5 απαγορευτικές τροφές εάν έχεις ακμή 

Πολλά πράγματα αντανακλώνται στο πρόσωπό μας. Το πόσο ήρεμες είμαστε, το πόσο άγχος έχουμε, εάν είμαστε ερωτευμένες, εάν περνάμε καλά αλλά και το εάν τρώμε σωστά.

Για σένα που αντιμετωπίζεις το πρόβλημα με τα σπυράκια, οι τακτικές επισκέψεις στον δερματολόγο σου είναι μια ιερή συνήθεια. 

Ξέρεις όμως πόσο μεγάλο ρόλο παίζει η διατροφή στο πρόβλημα της ακμής; Καλύτερα να αποφεύγεις τα παρακάτω για να μην ρισκάρεις την επιδείνωσή του:

1. Καφές: 
Δεν είναι τα καλύτερα νέα, το ξέρω, αλλά ο καφές περιέχει ένα οξύ που εκτοξεύει τα επίπεδα της κορτιζόλης στο αίμα, με αποτέλεσμα να  αυξάνεται η δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων και η φλεγμονή. 

2. Γαλακτοκομικά: 
Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ζωικού γάλακτος συνδέεται με έξαρση της ακμής. Υπάρχουν βέβαια και τα γάλατα φυτικής προέλευσης, οπότε κανένα πρόβλημα.

3. Ζάχαρη: 
Φανερή ή κρυμμένη, περιόρισε τη ζάχαρη και πάρε τη γλυκιά γεύση μέσα από τα φρούτα. 

4. Φυστίκια: 
Περιέχουν ένα ανδρογόνο που αυξάνει την παραγωγή ελαίου από τους σμηγματορροικούς αδένες της επιδερμίδας, και έτσι η ακμή επιδεινώνεται και τα σπυράκια κάνουν πάρτι. 

5. Σόγια: 
Καλύτερα να την αποφύγεις καθώς η μεγάλη περιεκτικότητά σε οιστρογόνα επηρεάζει την ορμονική ισορροπία του οργανισμού σου.