4 φαγητά που πρέπει να αποφεύγεις το βράδυ

Οι ειδικοί λένε ότι το «μην τρως ποτέ το βράδυ» είναι μύθος. Ευτυχώς δεν λες, αφού έτσι όπως είναι το πρόγραμμά μας σε καθημερινή βάση, δεν υπάρχει η δυνατότητα να βρεθούμε στο σπίτι π.χ. στις 8 η ώρα το απόγευμα και να πάρουμε το βραδινό μας.

Για τα ελληνικά δεδομένα ακούγεται σχεδόν σαν ξεκαρδιστικό αστείο. Βάλε δε και τις βραδινές μας εξόδους, που στην πλειονότητά τους περιλαμβάνουν φαγητό, και έπεσες μέσα. 

Αυτό όμως που μπορούμε να προσπαθήσουμε να κάνουμε, εάν φυσικά θέλουμε να προστατεύσουμε την υγεία μας, να εξασφαλίσουμε έναν ποιοτικό ύπνο και να αποφύγουμε τα περιττά κιλά, είναι να αποφύγουμε ορισμένες κατηγορίες φαγητών.

Για αυτό, το βράδυ πες όχι σε: 

1. Πίτσες, σουβλάκια: 

Στο χάλασα, το ξέρω. Όχι πως αυτές οι διατροφικές επιλογές είναι καλές εάν καταναλωθούν το μεσημέρι, να το ξέρεις. Απλά το βράδυ ο οργανισμός σου παθαίνει ακόμα μεγαλύτερο σοκ, δυσκολεύεσαι να χωνέψεις και μετά να κοιμηθείς. Και όλα αυτά για ένα σουβλάκι. Ή δύο.

2. Επεξεργασμένα τρόφιμα: 

Πατατάκια, γαριδάκια, κριτσινάκια, εάν δεν τα φας αργά το βράδυ, πότε; Λογικό. Εκτός από τις περιττές θερμίδες, να ξέρεις ότι το άλλο πρωί θα είσαι και πρησμένη από την κατανάλωση αλατιού που περιέχουν αυτές οι τροφές. 

3. Κόκκινο κρέας: 

Πρωτεΐνη θα μου πεις, γιατί να μην το φάω; Γιατί ο οργανισμός σου χρειάζεται πολλή ώρα για να κάνει τη διαδικασία της πέψης να λειτουργήσει. 

4. Λαχανικά: 

Οκ, σου φαίνεται απίστευτο αλλά δεν σε τρολάρω. Η αλήθεια είναι ότι οι φυτικές ίνες αργούν να αφομοιωθούν στο στομάχι και το έντερο.