FOOD
10 τροφές ιδανικές για αποτοξίνωση
Το πρόγραμμα το σωστό, το detox.
Κατιτίς που έφαγες παραπάνω μέσα στο καλοκαίρι, κάτι κιλάκια παραπάνω, το τζιν που κουμπώνει αλλά όχι και με άνεση, και εύκολα αποφασίζεις αυτή την εποχή να κάνεις λίγη αποτοξίνωση.
Δεν χρειάζεται, ούτε και πρέπει, να προχωρήσεις σε κάτι ακραίο πίνοντας μόνο χυμούς, για παράδειγμα. Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να τροποποιήσεις τη διατροφή σου και να εντάξεις σε αυτή τις τροφές που βοηθούν πραγματικά στην απαλλαγή του οργανισμού σου από τις τοξίνες.
Αυτές οι 10 τροφές θα γίνουν οι σύμμαχοί σου στο πρόγραμμα αποτοξίνωσης που θέλεις να εφαρμόσεις:
1. Γιαούρτι: Το έχουμε πει και το ξαναλέμε. Πρέπει να τρώμε γιαούρτι κάθε μέρα. Σε βοηθά να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου και σου προσφέρει την απαραίτητη πρωτεϊνη- είναι ό,τι πρέπει για να γίνει η κοιλιά σου φλατ.
2. Μήλο: Καθαρίζει το αίμα, αυξάνει τη δράση του λεμφικού συστήματος, περιέχει πηκτίνη που βοηθά στην αποτοξίνωση, αλλά και βιταμίνη C.
3. Λεμόνι: Βοηθάει στην πέψη, και έχει καθαρκτικές και διουρητικές ιδιότητες.
4. Σταφύλια: Κυρίως τα κόκκινα, που έχουν πολλή ρεσβερατρόλη (σ.σ. αντιοξειδωτική ουσία) βοηθούν και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
5. Ραπανάκι: Για την όρεξη αλλά και για την πέψη και την λεμφική δραστηριότητα.
6. Αγκινάρα: Προκαλώντας αύξηση της παραγωγής της χολής, οδηγεί στον καλύτερο μεταβολισμό των λιπών.
7. Μαϊντανός: Καθαρίζει το αίμα, τονώνει το έντερο, περιέχει βιταμίνη Α χλωροφύλλη.
8. Γκρέιπφρουτ: Πολύ ωφέλιμο αν και λίγο πικρό, καθαρίζει το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη.
9. Πικραλίδα: Πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, βιταμίνης C και πολλών ανόργανων στοιχείων κάνει δουλειά στο detox.
10. Τζίντζερ: Με την προϋπόθεση πως σου αρέσει η γεύση του, μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος, και στην αντιμετώπιση των φλεγμονών ενώ έχει αντιβακτηριδιακές και αντιπαρασιτικές ιδιότητες.
