Skip to main content

FOOD

10 λόγοι για να μην ξαναπείς «σιγά τα κάστανα»

Άναψε τη φουφού asap



Άναψες ωραία φωτίτσα, μαζεύτηκαν οι φίλοι σου γύρω από το τζάκι, τους έβαλες κόκκινο κρασί στα ποτήρια, αλλά πόσο ρομαντισμό να αντέξει μια παρέα; 

Η κουβεντούλα σηκώνει και λίγο μασούλημα, για αυτό βάζεις τώρα τα κάστανα στη φωτιά. Και πολύ καλά κάνεις καθώς τα κάστανα ναι μεν τις έχουν τις θερμίδες τους (300 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, και σιγά μην φας μόνο 100 γραμμάρια), από την άλλη είναι πολύ θρεπτικά:

1. Έχουν λιγότερο λίπος σε σχέση με τους ξηρούς καρπούς.

2. Είναι καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων. 

3. Περιέχουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη. 

4. Είναι πηγή διαιτητικών φυτικών ινών. 

5. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C- 100 γραμμάρια κάστανα  παρέχουν 43 mg βιταμίνης C. 

6. Eίναι πλούσια σε φυλλικό οξύ.

7. Είναι καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων.

8. Περιέχουν σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φωσφόρο και ψευδάργυρο.

9. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα βιταμινών του συμπλέγματος Β.

10. Δεν περιέχουν γλουτένη.

Ποια θα βγάλει απόψε τα κάστανα από τη φωτιά; Για πες. 

Διαβάστε επίσης

FOOD

Η δύναμη στο πιάτο σου: Γιατί να βάλεις τα σπαράγγια στη διατροφή σου

Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα σπαράγγια σού προσφέρουν και πολλά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε τακτικά κουνουπίδι

Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να έχετε τρώγοντας αυτό το ωφέλιμο λαχανικό.

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

Προτεινόμενα

CELEBS

Εύη Αδάμ: Ποζάρει με την πανέμορφη 24χρονη κόρη της, Νεφέλη

Mαμά και κορή μοιάζουν σαν δυο σταγόνες νερό

DO IT YOURSELF

Τι οφέλη προσφέρει το ρυζόνερο στα μαλλιά σας;

Βάλε τικ σε προστασία, θρέψη, λάμψη, τόνωση και φροντίδα

CELEBS

Δέσποινα Βανδή: Δείτε την μοντέρνα κουζίνα της

Η τραγουδίστρια λατρεύει τον χώρο της κουζίνας