10 λόγοι για να μην ξαναπείς «σιγά τα κάστανα» - AllYou.gr

Search

 

10 λόγοι για να μην ξαναπείς «σιγά τα κάστανα»

Άναψε τη φουφού asap

> FOOD ::
28 Ιανουαρίου 2019
Συντάκτης : Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Άναψες ωραία φωτίτσα, μαζεύτηκαν οι φίλοι σου γύρω από το τζάκι, τους έβαλες κόκκινο κρασί στα ποτήρια, αλλά πόσο ρομαντισμό να αντέξει μια παρέα; 

Η κουβεντούλα σηκώνει και λίγο μασούλημα, για αυτό βάζεις τώρα τα κάστανα στη φωτιά. Και πολύ καλά κάνεις καθώς τα κάστανα ναι μεν τις έχουν τις θερμίδες τους (300 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, και σιγά μην φας μόνο 100 γραμμάρια), από την άλλη είναι πολύ θρεπτικά:

1. Έχουν λιγότερο λίπος σε σχέση με τους ξηρούς καρπούς.

2. Είναι καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων. 

3. Περιέχουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη. 

4. Είναι πηγή διαιτητικών φυτικών ινών. 

5. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C- 100 γραμμάρια κάστανα  παρέχουν 43 mg βιταμίνης C. 

6. Eίναι πλούσια σε φυλλικό οξύ.

7. Είναι καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων.

8. Περιέχουν σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φωσφόρο και ψευδάργυρο.

9. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα βιταμινών του συμπλέγματος Β.

10. Δεν περιέχουν γλουτένη.

Ποια θα βγάλει απόψε τα κάστανα από τη φωτιά; Για πες. 





Ακολούθησε το allyou στο Instagram!

ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ

Μήπως τελικά το τοστάκι δεν είναι τόσο αθώο;

3 σκέψεις που θα σε προβληματίσουν...

Μη λουστείτε, πιείτε την!

Τελικά, η μπύρα βοηθά στην υγεία

Είσαι Chocolate Lover, αλλά θες να αδυνατίσεις;

4 γλυκά που θα σε κάνουν να πεις: "Bye,Bye Chocolate"