Skip to main content

FOOD

Πως να χάσεις βάρος χωρίς να στερηθείς τα γλυκά

Λίστα με γλυκές απολαύσεις που δημιουργούν αίσθημα κορεσμού


Ζωή Γκόρου

Οι δίαιτες απέτυχαν, ζήτω η διατροφή! Οι περισσότεροι διατροφολόγοι σήμερα αποφεύγουν να κόβουν μαχαίρι ακόμα και τις μικρές, γλυκές αμαρτίες. Ο λόγος είναι ότι κατά 90% μετά τη διατροφή, θα πέσεις με τα μούτρα στο cheesecake.

Παρακάτω, συγκεντρώσαμε από σημαντικά sites βιγκανισμού, συνταγές για γλυκές γεύσεις που με μέτρο επιτρέπονται όχι μόνο γιατί δεν είναι βόμβες θερμίδων, αλλά και γιατί δημιουργούν ένα αίσθημα κορεσμού, δηλαδή πληρότητας ώστε να πεινάς με μέτρο ανάμεσα στα γεύματα.

Μπορείς να τα γευτείς ως πρωϊνό ή σε μικρή ποσότητα το απόγευμα πριν το γυμναστήριο.

*Όλες οι παρακάτω συνταγές είναι vegan και χωρίς γλουτένη.

Μilkshake με πρωτεϊνη σοκολάτας

Τις έχει τις θερμίδες του αλλά είναι ένα άκρως απολαυστικό υγρό γλύκισμα, ιδανικό για πριν το γυμναστήριο ώστε μετά να μην πεινάς σαν λύκος. Περιέχει 23 γραμ. πρωτεϊνης και φυτικά συστατικά όπως σπόρους chia, βρώμη και φυστικοβούτυρο, όλα super foods για ενέργεια και ευεξία. Θα βρεις τη συνταγή εδώ

 

 

 

Mπολ βρώμης, μπανάνας και σοκολάτας

Χωρίς γλουτένη και πολλές θερμίδες αλλά σούπερ γευστικό. 'Αμεσα ο συνδυασμός μπανάνας σοκολάτας και βρώμης θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις την ασταμάτητη επιθυμία σου για γλυκό. Βρες τη συνταγή εδώ

 

 


Bρώμη με κεράσια

Μπορείς να το ονειρευτείς, εμείς το κάναμε ήδη! Είναι πλούσιο σε πρωτεϊνη που βοηθά το αίσθημα κορεσμού, vegan και χωρίς γλουτένη. ιδανικό για ένα Κυριακάτικο πρωϊνό, περιέχει vegan γιαούρτι, σπόρους chia, λιναρόσπορους και φυτικό γάλα της επιλογής σου. Θα τη βρεις εδώ

 

 

 

Διαβάστε επίσης

FOOD

Η δύναμη στο πιάτο σου: Γιατί να βάλεις τα σπαράγγια στη διατροφή σου

Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα σπαράγγια σού προσφέρουν και πολλά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε τακτικά κουνουπίδι

Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να έχετε τρώγοντας αυτό το ωφέλιμο λαχανικό.

FOOD

Σαρακοστή: Μια καλή αφορμή για να γίνεις vegan!

Σου έχουμε πολλούς λόγους 

Προτεινόμενα

PETS

Πώς να κάνετε τον σκύλο σας να μυρίζει όμορφα χωρίς μπάνιο

8 απλές συμβουλές για καθαρό και μοσχομυριστό σκύλο χωρίς να προϋπθέτει μπανιέρα ή λάστιχο...

CELEBS

Βασίλης Καρράς: Την Κυριακή θα γίνει το τρίμηνο μνημόσυνό του

Πέρασαν τρεις μήνες από τον θάνατό του σπουδαίου τραγουδιστή

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ποιο ζώδιο παιδεύει πιο πολύ το ταίρι του όταν είναι σε σχέση

Ο βαθμός δυσκολίας του στις σχέσεις, με βάση το ζώδιό σου