Skip to main content

FOOD

Πως να χάσεις βάρος χωρίς να στερηθείς τα γλυκά

Λίστα με γλυκές απολαύσεις που δημιουργούν αίσθημα κορεσμού


Ζωή Γκόρου

Οι δίαιτες απέτυχαν, ζήτω η διατροφή! Οι περισσότεροι διατροφολόγοι σήμερα αποφεύγουν να κόβουν μαχαίρι ακόμα και τις μικρές, γλυκές αμαρτίες. Ο λόγος είναι ότι κατά 90% μετά τη διατροφή, θα πέσεις με τα μούτρα στο cheesecake.

Παρακάτω, συγκεντρώσαμε από σημαντικά sites βιγκανισμού, συνταγές για γλυκές γεύσεις που με μέτρο επιτρέπονται όχι μόνο γιατί δεν είναι βόμβες θερμίδων, αλλά και γιατί δημιουργούν ένα αίσθημα κορεσμού, δηλαδή πληρότητας ώστε να πεινάς με μέτρο ανάμεσα στα γεύματα.

Μπορείς να τα γευτείς ως πρωϊνό ή σε μικρή ποσότητα το απόγευμα πριν το γυμναστήριο.

*Όλες οι παρακάτω συνταγές είναι vegan και χωρίς γλουτένη.

Μilkshake με πρωτεϊνη σοκολάτας

Τις έχει τις θερμίδες του αλλά είναι ένα άκρως απολαυστικό υγρό γλύκισμα, ιδανικό για πριν το γυμναστήριο ώστε μετά να μην πεινάς σαν λύκος. Περιέχει 23 γραμ. πρωτεϊνης και φυτικά συστατικά όπως σπόρους chia, βρώμη και φυστικοβούτυρο, όλα super foods για ενέργεια και ευεξία. Θα βρεις τη συνταγή εδώ

 

 

 

Mπολ βρώμης, μπανάνας και σοκολάτας

Χωρίς γλουτένη και πολλές θερμίδες αλλά σούπερ γευστικό. 'Αμεσα ο συνδυασμός μπανάνας σοκολάτας και βρώμης θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις την ασταμάτητη επιθυμία σου για γλυκό. Βρες τη συνταγή εδώ

 

 


Bρώμη με κεράσια

Μπορείς να το ονειρευτείς, εμείς το κάναμε ήδη! Είναι πλούσιο σε πρωτεϊνη που βοηθά το αίσθημα κορεσμού, vegan και χωρίς γλουτένη. ιδανικό για ένα Κυριακάτικο πρωϊνό, περιέχει vegan γιαούρτι, σπόρους chia, λιναρόσπορους και φυτικό γάλα της επιλογής σου. Θα τη βρεις εδώ

 

 

 

Διαβάστε επίσης

FOOD

Το ωφέλιμο διατροφικό προφίλ της ρίγανης

Η ρίγανη θεωρείται βασικό βότανο σε πολλές κουζίνες σε όλο τον κόσμο και εκτός από άρωμα και γεύση προσφέρει και πολλά υγιεινά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε μαύρο πιπέρι κάθε μέρα

Ανακαλύψτε τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία αυτού του δημοφιλούς μπαχαρικού και μάθετε πώς να το ενσωματώνετε στα καθημερινά σας γεύματα.

FOOD

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε κρεμμύδια κάθε μέρα

Τα κρεμμύδια μπορούν να σας δώσουν μια ώθηση γεύσης και θρεπτικής αξίας σε κάθε μπουκιά

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Αστρολογικές προβλέψεις για τον Μάρτιο

Μόνο με την ευγένεια θα βγείτε κερδισμένοι αυτή την περίοδο

ΒΙΒΛΙΟ

«Ζήστε ό,τι μπορείτε. Δεν έχει τόση σημασία τι κάνεις, αρκεί να ζεις τη ζωή σου» Henry James

Ο σημαντικός συγγραφέας Henry James πέθανε στις 28 Φεβρουαρίου 1916

SEX

5 στάσεις-εγγύηση για να απολαύσεις το πρωινό σεξ με τον σύντροφό σου

Ξεκίνα τη μέρα σου με τον καλύτερο πιθανό τρόπο!