Με αυτές τις τροφές θα φρενάρεις τη τριχόπτωση του φθινοπώρου

Το έχει πει και ο Alan J. Bauman «Οι θύλακες των μαλλιών είναι από τους πιο ενεργούς μεταβολικά και έχει την μεγαλύτερη αλλαγή κυττάρων στο σώμα», ο οποίος ειδικεύεται στη μεταμόσχευση (!) μαλλιών στη Φλόριντα. Η επιστροφή από τις διακοπές εκτός από τον πόνο, όπως έχουμε πει, συνεπάγεται και κάτι άλλο... την απώλεια μαλλιών.

Ο ήλιος, το αλάτι που έμενε πάνω σου πάνω από 12 ώρες και ίσως η (όχι και τόσο πλούσια σε όσπρια και λαχανικά) διατροφή που ακολουθούσες τον Αύγουστο, έπαιξαν το ρόλο τους στο ότι αντικρίζεις κάθε πρωί τρίχες στο μαξιλάρι σου, στο πάτωμα, στο καναπέ, στον ώμο του αγαπημένου.

Από εδώ και στο εξής τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, σίδηρο, λιπαρά οξέα Ω3, σελήνιο, μαγνήσιο, βιταμίνη D και μαγνήσιο είναι must για το πίατο σου!

1. Σπανάκι 

Ξύπνα μέσα σου τον Ποπάυ. Το σπανάκι συγκεντρώνει το σίδηρο, τη βιταμίνη Α και C και τη πρωτεΐνη. Ο σίδηρος είναι μεγάλος σύμμαχος στη μάχη σου κατά της τριχόπτωσης. Επίσης, το σπανάκι περιέχει σμήγμα, δηλαδή κάτι περίπου αξιότιμο με το conditioner! Ω3, μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο επίσης τα παίρνεις από το σπανάκι.

2. Καρότα/ γλυκοπατάτες

Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α που εκτός από τα μαλλιά δυναμώνουν και τα μάτια σου. Απ' την άλλη οι γλυκοπατάτες, περιέχουν βήτα-καροτένιο το οποίο μεταμορφώνεται σε βιταμίνη Α μέσα σου. Για την ιστορία, η έλλειψη βιταμίνης Α εκδηλώνεται με αίσθηση φαγούρας και ξηρή επιδερμίδα. Τώρα ξέρεις τί φταίει...

3. Σολομός

Πρωτεΐνη, βιταμίνη D και Ω3 θα τα βρεις εδώ, τα οποία ενδυναμώνουν τα μαλλιά τρέφοντας το δέρμα σου και πυκνώνοντας το λιπαρό στρώμα στους θύλακες της τρίχας

4. Κι όμως, κρέας...

Ω3 και σίδηρο τα οποία βάζουν το χέρι τους στη τριχόπτωση και στην αραίωση

5. Ξηροί καρποί (πιές και μία μπύρα)

Ω3 και Ω6 ενισχύουν τον αγώνα σου κατά της τριχόπτωσης. Καρύδια, έλαιο καρύδας και αμύγδαλα είναι όλα ένα κι ένα. Οι ξηροί καρποί περιέχουν βιταμίνη Β, βιταμίνη Ε και ψευδάργυρο.

6. Γιαούρτι

Χάρη στις πρωτεΐνες που περιέχει διατηρεί υγιείς τους θύλακες. Συστήνεται, μάλιστα, και για μάσκα μαλλιών. Οι ουσίες που περιέχει ενισχύουν τη ροή του αίματος με αποτέλεσμα να αναπτύσσονται ταχύτερα και πιο υγιή οι τρίχες.

7. Φακές

Αυτό ίσως το έχεις εμπεδώσει μετά από τόση πλύση εγκεφάλου από τη μητέρα σου όλα αυτά τα χρόνια. Ναι, οι φακές (και στη κορυφή το φακόρυζο) μακραίνουν τα μαλλιά σου. Πρωτεΐνες, ψευδάργυρος και σίδηρος βρίσκονται όλα μέσα σε ένα πιάτο φακή

8. Ψάρι

Λογικά θα έχεις μία φίλη που έχει εμμονή με το μουρουνέλαιο. Δε χρειάζεται να ταυτιστείς αφού μπορείς να βρεις αυτά τα θεία λίπη και στο ψάρι. Το ιχθυέλαιο βοηθάει το δέρμα σου και φυσικά την όρασή σου. Με ένα σμπάρο δυο τρυγόνια...

9. Βρώμη

Αν ήδη η μέρα σου ξεκινάει με ένα μπολ δημητριακά, δεν έχεις παρά να συνεχίσεις τη παράδοση. Σίδηρος, φυτικές ίνες και Ω3 λιπαρά είναι όλα αρωγοί σου στη πάλη με τη τριχόπτωση...

Καλή δύναμη!