5 πράγματα που σε παχαίνουν (χωρίς να... τρως)

Συμβαίνει σε όλους μας ανά καιρούς: τα ρούχα σας ξαφνικά μοιάζουν να είναι… 1-2 νούμερα μικρότερα, αν και εσείς δεν έχετε παρατηρήσει κάποιο συγκεκριμένο λόγο που συμβαίνει αυτό.

Μερικές φορές, οι αιτίες για τα κιλά που συσσωρεύονται και κάνουν τη ζυγαριά να… αναστενάζει είναι “ύπουλες” και δεν έχουν άμεση σχέση με τις διατροφικές σας προτιμήσεις.

Δείτε μερικούς απρόσμενους λόγους που παίρνετε κιλά:

1. Ακολουθείτε κάθε νέα διατροφική “μόδα”

Μέσα στο πέρασμα των χρόνων, τα αυγά, οι υδατάνθρακες, τα λιπαρά και άλλα διατροφικά στοιχεία ανακηρύχθηκαν ως “πανάκεια” ή ως “αιτία όλων των κακών” και τούμπαλιν. Κάθε νέα διατροφική “μόδα” δεν σημαίνει ότι είναι και σωστή, ή ότι είναι κατάλληλη για το δικό σας οργανισμό. Συγκεντρώστε όσο περισσότερες πληροφορίες μπορείτε, πριν ξεκινήσετε κάτι ριζοσπαστικό στη διατροφή σας.

2. Συμβαίνει κάποια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας

Η ζωή είναι γεμάτη αλλαγές και κάθε μία συνοδεύεται και από κάποιες επιπτώσεις στην ψυχολογία σας. Ειδικά τα γεγονότα που αυξάνουν τα επίπεδα του στρες στον οργανισμό, οδηγούν πολλούς ανθρώπους στην “ανακούφιση” που βρίσκουν πρόσκαιρα και ασυνείδητα μέσα στη μέρα τους σε ένα “ένοχο” πιάτο. Η δίαιτα δεν είναι απαραίτητα το κλειδί. Πολλές φορές χρειάζεται απλά να ελέγξετε τις ψυχολογικές σας μεταπτώσεις και να μειώσετε το στρες στη ζωή σας.

3. Ο πανδαμάτωρ χρόνος

Καθώς μεγαλώνετε, ο μεταβολισμός σας αλλάζει σημαντικά. Και αν είστε γυναίκα κοντά στην ηλικία της εμμηνόπαυσης, η αλλαγή αυτή είναι ακόμα μεγαλύτερη. Η ποσότητα τροφών που καταναλώνατε παλιότερα και δεν σας επηρέαζε σωματικά, μπορεί να συνειδητοποιήσετε κάποια στιγμή ότι, πλέον, σας προσθέτει κιλά.

4. Δεν κοιμάστε αρκετά

Έχει διαπιστωθεί σε πολλές έρευνες ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο, καταναλώνουν μεγαλύτερη ποσότητα τροφής και κάνουν χειρότερες διατροφικές επιλογές (γλυκά, fast food κλπ) από εκείνους που κοιμούνται περισσότερο.

5. Χάνετε μυική μάζα

Όσο μεγαλώνετε, μαζί με τον μεταβολισμό σας αλλάζει και η σύσταση του σώματός σας. Χάνετε μυική μάζα και αυτό μοιραία σημαίνει ότι ο οργανισμός σας έχει λιγότερους τρόπους να κάψει θερμίδες, αφού οι μυς είναι από τα πιο ικανά όργανα σε αυτόν τον τομέα.

Πηγή: http://www.iatrikanea.gr