Skip to main content

FOOD

7 διατροφικές επιλογές για την αντιμετώπιση της καούρας

Τι να καταναλώσεις άφοβα αν πάσχεις από το ενοχλητικό αίσθημα καψίματος που εκδηλώνεται στο στήθος



Καούρα ονομάζεται το χαρακτηριστικό αίσθημα καψίματος που εκδηλώνεται στο στήθος μας όταν κινούνται ανοδικά τα οξέα του στομάχου προς τον οισοφάγο.

Οι καούρες αποτελούν ένα από τα βασικά συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, μιας χρόνιας πάθησης που μεταξύ άλλων προκαλεί δυσκολία κατάποσης της τροφής, αναπνευστικό συριγμό, βήχα, αλλά και έντονο πόνο στο στήθος.

Η σωστή διατροφή μπορεί να συμβάλει σε πολύ μεγάλο βαθμό στην αντιμετώπιση της καούρας, είτε αυτή είναι περιοδική, είτε αρκετά συχνή. Ακολουθούν μερικές από τις τροφές που βοηθούν αποδεδειγμένα να αντιμετωπίσετε την καούρα και τις οποίες μπορείτε να καταναλώνετε άφοβα.

Μπανάνα

Η μπανάνα διαθέτει μέτριο pH (5,6) και είναι κατάλληλη για τα περισσότερα άτομα που πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, αφού δεν δημιουργεί όξινα υγρά με την κατανάλωσή της.

Βρόμη

Η βρόμη είναι μια θρεπτική τροφή που απορροφά τα οξέα του στομάχου, αποτρέποντας την παλινδρόμηση.

Πεπόνι

Όπως και η μπανάνα, το πεπόνι έχει pH 6,1 κι έτσι είναι κατάλληλο για τα περισσότερα άτομα που πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Μπρόκολο

Τα πράσινα λαχανικά, όπως το μπρόκολο, αλλά και τα σπαράγγια και το κουνουπίδι, διαθέτουν χαμηλά επίπεδα οξύτητας και είναι ιδανικά για την καούρα.

Σέλινο

Το σέλινο περιέχει πολύ νερό, είναι ήπια τροφή για το στομάχι και διευκολύνει την πέψη.

Κοτόπουλο & γαλοπούλα

Τα πουλερικά, και κατά προτίμηση τα ψητά και όχι τα τηγανητά, είναι ήπια για το στομάχι και βοηθούν τόσο στην πρόληψη όσο και στην αντιμετώπιση της καούρας. Με τον όρο να αφαιρείται πάντοτε η πέτσα.

Ψάρι

Το ψάρι όταν καταναλώνεται ψητό στον φούρνο και χωρίς λιπαρές σάλτσες είναι μια ιδανική ελαφριά επιλογή για όσους πάσχουν από καούρες και παλινδρόμηση.

Διαβάστε επίσης

FOOD

Το #1 ρόφημα για όταν είστε φουσκωμένοι, σύμφωνα με τους διαιτολόγους

Αυτό το απλό σμούθι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα δυσάρεστα συμπτώματα που συνοδεύουν το φούσκωμα.

FOOD

Το ωφέλιμο διατροφικό προφίλ της ρίγανης

Η ρίγανη θεωρείται βασικό βότανο σε πολλές κουζίνες σε όλο τον κόσμο και εκτός από άρωμα και γεύση προσφέρει και πολλά υγιεινά οφέλη

FOOD

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε μαύρο πιπέρι κάθε μέρα

Ανακαλύψτε τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία αυτού του δημοφιλούς μπαχαρικού και μάθετε πώς να το ενσωματώνετε στα καθημερινά σας γεύματα.

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τρίτης 5 Μαρτίου

Οφείλετε να είστε προσεκτικοί στις μεγάλες υποσχέσεις

ΣΙΝΕΜΑ

Dune: Part 2: Επιστροφή στον Arrakis και στο στο μεγάλο κινηματογραφικό υπερθέαμα

Ο Βασίλης Σπανός περιπλανιέται στις αχανείς ερήμους του Arrakis και στο μεγάλο σινεμά του σύγχρονου auteur της επιστημονικής φαντασίας Denis Villeneuve

SINGLES

Οι μεγαλύτεροι ενδόμυχοι φόβοι των ναρκισσιστικών ατόμων

Μπορεί να το κρύβουν καλά αλλά και οι ναρκισσιστές φοβούνται, δείτε λοιπόν τα αδύνατά τους σημεία