Skip to main content

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Εγκυμοσύνη και ψάρια: αυτά τα ψάρια μην τα καταναλώσεις αν είσαι έγκυος

Υπάρχουν κάποια ψάρια που οι γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.


Μαρία Μυλωνά

Τα ψάρια αποτελούν πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών και πρέπει να βρίσκονται στο τραπέζι τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής.

Υπάρχουν, ωστόσο, κάποια ψάρια που οι γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πριν από μερικά χρόνια το Food Standards Agency της Αγγλίας, εξέδωσε οδηγία, σύμφωνα με την οποία δεν πρέπει να καταναλώνουν ξιφία αλλά και συναφή ψάρια οι έγκυες γυναίκες, οι γυναίκες που σκοπεύουν να εγκυμονήσουν αλλά και παιδιά κάτω των 16 ετών.

Η οδηγία αυτή σχετίζεται με το γεγονός ότι ψάρια όπως ο ξιφίας και ο σολομός, περιέχουν βαρέα τοξικά μέταλλα.

Πιο πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη από το Ελληνικό Ινστιτούτο Διατροφής, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο ξιφίας και ο σολομός έχουν υψηλές συγκεντρώσεις σε μόλυβδο, κάδμιο και υδράργυρο.

Ειδικά ο ξιφίας Μεσογείου είναι ένα ψάρι με ιδιαίτερη επιβάρυνση σε υδράργυρο, καθώς η περιεκτικότητά του σε τοξικά μέταλλα είναι έως και 25πλασια σε σύγκριση με άλλα ψάρια!

Επίσης, ο καπνιστός σολομός ελληνικής προελεύσεως έχει τη διπλάσια επιβάρυνση σε υδράργυρο, σε σχέση με τα άλλα είδη σολομού.

Πηγή: http://familylife.gr/

Διαβάστε επίσης

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

6 είδη άσκησης ιδανικά για την περίοδο της εγκυμοσύνης

Τι να επιλέξετε ώστε να συνεχίσετε να γυμνάζεστε στους εννιά μήνες της εγκυμοσύνης.

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

7 τρόποι να αποβάλετε το stress κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εμφάνιση stress κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα συνηθισμένη, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν τρόποι να το καταπολεμήσουμε

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Γιατί οι γυναίκες λαχταρούν συγκεκριμένες τροφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τi είναι αυτό που κάνει τις μισές τουλάχιστον εγκυμονούσες στην Αμερική να ζητούν πίκλες για σνακ;

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 29 Μαρτίου

Μην αποφύγετε να βρείτε τη λύση σε κάτι που σας βασανίζει, όσο και αν φοβάστε μήπως πληγωθείτε

BLOGS

Η Beyoncé αποκαλύπτει την tracklist του νέου της δίσκου, Cowboy Carter

Ο οποίος θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ένα cover του “Jolene” της Dolly Parton, αλλά και συμμετοχή του θρύλου της country, Willie Nelson

VIRAL

Το teaser trailer της νέας ταινίας του Γιώργου Λάνθιμου Kinds Of Kindness είναι εδώ

Στο Ιστορίες Καλοσύνης πρωταγωνιστεί η άρτι βραβευθείσα με Όσκαρ Emma Stone, ενώ το σενάριο της ταινίας συνυπογράφει το δίδυμο Γιώργος Λάνθιμος-Ευθύμης Φιλίππου.