ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
Θέλεις να αυξήσεις τις πιθανότητες διαδόχου; ΑΥΤΑ είναι τα 3 μυστικά της επιτυχίας
"Γόνιμες" συμβουλές!
1. Μην το (παρα) κάνεις: Το να κάνεις έρωτα πολλές φορές την ημέρα επειδή θέλεις να συλλάβεις ίσως δεν σε βοηθάει όσο νομίζεις. Οι ειδικοί εξηγούν ότι ο αριθμός των σπερματοζωαρίων πέφτει σημαντικά μετά την εκσπερμάτιση και θέλει 48 ώρες για να επανέλθει στα φυσιολογικά επίπεδα.
2. Μπες σε πρόγραμμα: Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, η άσκηση φαίνεται να βοηθά τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν προβλήματα ωορρηξίας. Για να αποκομίσεις τα ευεργετικά οφέλη της, καλό είναι να ασκείσαι τουλάχιστον 30 λεπτά 3 φορές την εβδομάδα. Συνδύασε την αεροβική με ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεις.
3. Γέμισε το πιάτο σου: Υιοθέτησε τις παρακάτω διατροφικές συνήθειες τουλάχιστον τέσσερις μήνες προτού ξεκινήσεις τις προσπάθειες να συλλάβεις:
* Φρόντισε να μη λείπουν από τη διατροφή σου τα Ω- 3 και τα Ω-6 λιπαρά. Θα τα βρεις στους ξηρούς καρπούς και στα λιπαρά ψάρια.
* Προσπάθησε να καταναλώνεις άφθονα φρέσκα λαχανικά και ψωμί ολικής άλεσης.
* Μείωσε τα λιπαρά. Επίλεξε άπαχο γάλα, γιαούρτι και τυρί.
* Φρόντισε να προσλαμβάνεις τις απαραίτητες πρωτεΐνες, καταναλώνοντας άπαχο κρέας, κοτόπουλο, αβγά και ψάρι.
* Περιόρισε όσο το δυνατόν τα γλυκά και τα ανθυγιεινά σνακ.
SELECTIONS
- «Δεν φοβάμαι τα ελαττώματά μου. Λατρεύω τις ατέλειές μου» Lady Gaga
- 6 ολοκαίνουριες skincare, makeup και αρωματικές αφίξεις για να κάνεις δώρο στον εαυτό σου
- 5 quick fix λύσεις για να μειώσεις το πρήξιμο κάτω από τα μάτια
- Ο οίκος Missoni επιστρέφει στις ρίζες του και παρουσιάζει τη συλλογή Kaleidoscopica