Skip to main content

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Τι θα συμβεί αν τρως πολλά ψάρια στην εγκυμοσύνη;

Να τι ισχύει για τα Ω3 λιπαρά οξέα τελικά.



Από τη μια διαβάζεις πόσο καλό κάνει η κατανάλωση ψαριών στην υγεία σου και από την άλλη σού λέμε ότι συνδέεται με υπερβολικό βάρος του παιδιού εάν είσαι έγκυος. Τι ισχύει τελικά;

Και φυσικά τα ψάρια, πλούσια σε Ω3 λιπαρά οξέα αποτελούν μία από τις πλέον ιδανικές τροφές, που κάνουν καλό στην καρδιά, τον εγκέφαλο, ακόμα και στην ψυχολογία.

Ποιο είναι το πρόβλημα, λοιπόν;

Το γεγονός ότι περιέχουν διοξίνες, υδράργυρο, φυτοφάρμακα, βαρέα μέταλλα. Μάλιστα έρευνες έχουν δείξει ότι ορισμένα ψάρια μπορεί να είναι περισσότερο επιβλαβή ακόμα και από το κρέας!

Σύμφωνα με την έρευνα που έγινε σχετικά, με επικεφαλής την Λήδα Χατζή, επίκουρη καθηγήτρια Επιδημιολογίας και Διατροφής στο Πανεπιστήμιο της Κρήτης, η κατανάλωση ψαριών πάνω από 3 φορές την εβδομάδα σχετίστηκε με 22% περισσότερες πιθανότητες παραπανίσιου βάρους των παιδιών μέχρι την ηλικία των 2 ετών και μάλιστα αφορούσε περισσότερο τα κορίτσια.

Δεν φτάνει να θέλεις να προσέξεις τη διατροφή σου, πρέπει να γνωρίζεις κι αν αυτό που βάζεις στο πιάτο σου είναι καθαρό από τοξίνες ή όχι. Δύσκολα τα πράγματα...
 

Διαβάστε επίσης

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

6 είδη άσκησης ιδανικά για την περίοδο της εγκυμοσύνης

Τι να επιλέξετε ώστε να συνεχίσετε να γυμνάζεστε στους εννιά μήνες της εγκυμοσύνης.

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

7 τρόποι να αποβάλετε το stress κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εμφάνιση stress κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα συνηθισμένη, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν τρόποι να το καταπολεμήσουμε

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Γιατί οι γυναίκες λαχταρούν συγκεκριμένες τροφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τi είναι αυτό που κάνει τις μισές τουλάχιστον εγκυμονούσες στην Αμερική να ζητούν πίκλες για σνακ;

Προτεινόμενα

ΠΡΩΤΗ ΥΛΗ

«Δεν φοβάμαι τα ελαττώματά μου. Λατρεύω τις ατέλειές μου» Lady Gaga

Happy birthday στη μία και μοναδική Lady Gaga

CELEBS

Δημήτρης Κόκοτας: Εσπευσμένα στο νοσοκομείο ο τραγουδιστής

Kατά την διάρκεια των προβών του για το J2US

ΣΧΕΣΕΙΣ

Tips ταχείας ανάρρωσης μετά από χωρισμό

Πώς να κάνεις τον πόνο του χωρισμού να περάσει πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά