Self-love είναι οτιδήποτε σε ανεβάζει και σε φορτίζει ενέργεια

Φανταστείτε το εξής: είναι μια ακόμη εξαντλητική μέρα όπου κάθε ίνα της ύπαρξής σας νιώθει σαν να λειτουργεί με χαμηλή μπαταρία. Έχετε δοκιμάσει όλες τις κοινές προτάσεις self-love –αφρόλουτρα, γιόγκα, όλη τη διαδικασία διαλογισμού-διώξτε τα προβλήματά σας– αλλά αντί να νιώσετε αναζωογονημένοι, βρίσκεστε κολλημένοι σε έναν ατελείωτο κύκλο άγχους και κόπωσης. Σας ακούγεται οικείο;

Καλώς ήρθατε στο κλαμπ! Για όσους από εμάς δεν μπορούν να αγκαλιάσουν πλήρως τις παραδοσιακές οδούς προς την self-love, αυτό το ταξίδι αφορά τις φωνές, τον χορό και την αγκαλιά οποιουδήποτε ιδιόρρυθμου μονοπατιού αναζωογονεί την ενέργειά μας.

Αναζητώντας την επαναφόρτιση

Φανταστείτε έναν κόσμο όπου οι κήποι Ζεν και η ηρεμία βασιλεύουν. Για ορισμένες γυναίκες, η self-love είναι συνώνυμη με μια ήσυχη γωνιά, το πράσινο τσάι στο χέρι και μια βαθιά ανάσα που ηρεμεί την ψυχή. Αλλά για άλλες, όπως εμένα, αυτό απλά δεν υπάρχει. Χρειάζομαι κάτι πιο σπλαχνικό, κάτι που καίγεται πιο φωτεινά και πιο γρήγορα. Ένα πυροτέχνημα αντί για μια ένα κεράκι που σιγοκαίει.

Είμαστε αυτοί που χτυπάμε τα γόνατά μας ανυπόμονα κατά τη διάρκεια του μαθήματος διαλογισμού, σκεπτόμενοι: «Τελείωσε; Μπορώ να κινηθώ τώρα;» Ο θόρυβος μέσα στο κεφάλι μας χρειάζεται μια διαφορετική διέξοδο, και είμαστε σε μια αποστολή να βρούμε τι μας επαναφορτίζει πραγματικά.

Όταν η παραδοσιακή self-love δεν λειτουργεί

Όλα ξεκίνησαν μια ιδιαίτερα εξαντλητική Τετάρτη (γιατί φυσικά, είναι πάντα η μέση της εβδομάδας). Τηλέφωνο στο ένα χέρι, λίστα υποχρεώσεων απίστευτα μεγάλη στο άλλο, ένιωσα τα τείχη της αυτοεπιβαλλόμενης προσδοκίας να κλείνουν. Προσπάθησα να χαλαρώσω και να ηρεμήσω με τον «σωστό» τρόπο, παίρνοντας βαθιές ανάσες, βουτώντας στην μπανιέρα, περιμένοντας να συμβεί η μαγεία. Προειδοποίηση για spoiler: δεν συνέβη.

Αντίθετα, ένιωσα πιο απογοητευμένη από ποτέ. Υποτίθεται ότι η self-love θα με έκανε να νιώθω ότι αποτυγχάνω; Έπρεπε να αφήσω λίγο ατμό, να απελευθερώσω την ενέργειά μου με τρόπο που να αποτοξινώνει το μυαλό μου σωματικά και συναισθηματικά. Ήταν παράλογο να θέλω να φωνάξω ή να χορέψω για να ξεφύγω από την πίεση;

Βρίσκοντας τη self-love σε πιο απροσδόκητα μέρη

Και μετά ήρθε η ανακάλυψη. Μια μέρα, κουρασμένη να κυνηγάω την ηρεμία, έβαλα μπρος την αγαπημένη μου λίστα αναπαραγωγής και άρχισα να τραγουδάω με όλη μου τη δύναμη. Εκείνη τη στιγμή, συνειδητοποίησα – αυτός ήταν ο διαλογισμός μου. Αυτή η θορυβώδης, ασυγκράτητη έκφραση ήταν το καταφύγιό μου. Μου ήρθε στο μυαλό ότι η αγάπη για τον εαυτό είναι ρευστή, συνεχώς μεταβαλλόμενη και βαθιά προσωπική.

Για μερικούς, είναι σαν να ρίχνεις γροθιές σε έναν σάκο του μποξ, κάθε χτύπημα να αντηχεί θρίαμβο επί της έντασης. Για άλλους, μπορεί να είναι να χορεύεις άγρια ​​στο σαλόνι, να νιώθεις τη μουσική να σου δίνει ζωή πίσω στις φλέβες σου. Ή ίσως είναι να φωνάζεις δυνατά στο ντους, αφήνοντας κάθε ντεσιμπέλ να ανεβάζει τη διάθεσή σου.

Αυτά τα αντισυμβατικά μονοπάτια είναι εξίσου έγκυρα. Πυροδοτούν μια ακατέργαστη, χωρίς απολογίες χαρά που δεν είναι λιγότερο αναζωογονητική από οποιαδήποτε σιωπηλή καταφύγιο.

Συμβουλές για επαναπροσδιορισμό της self-love

Εξερευνήστε νέες δραστηριότητες: Μην φοβάστε να δοκιμάσετε κάτι νέο - πυγμαχία, χορό ή τραγούδι. Βρείτε τι κάνει την καρδιά σας να χτυπάει δυνατά με τον καλύτερο τρόπο.

Ακούστε το σώμα σας: Δώστε προσοχή σε ό,τι σας κάνει να νιώθετε πραγματικά ζωντανοί. Αν η μοναξιά και τα απαλά φώτα σας κάνουν να κοιμάστε, ίσως μια ενεργητική λίστα αναπαραγωγής είναι αυτό που χρειάζεστε.

Αγκαλιάστε το χάος: Η ακαταστασία είναι εντάξει, η φασαρία είναι εντάξει. Απελευθερώστε τα συναισθήματά σας ελεύθερα, είτε μέσω φωνής, κίνησης ή δραστηριότητας που τροφοδοτείται με αδρεναλίνη.

Κανονικότητα, όχι ακαμψία: Αφιερώστε χρόνο για αυτές τις απελευθερώσεις τακτικά. Το κλειδί είναι η συνέπεια, όχι η συμμόρφωση με την ιδέα κάποιου άλλου για χαλάρωση.

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας: Αναγνωρίστε ότι η αγάπη για τον εαυτό σας φαίνεται διαφορετική για τον καθένα, και αυτό είναι απολύτως εντάξει. Η πορεία σας δεν χρειάζεται επικύρωση από εξωτερικούς ορισμούς ηρεμίας και ευεξίας.

Βρες αυτό που σε φορτίζει θετική ενέργεια

Για όσους ακόμα ψάχνουν, θυμηθείτε: η αγάπη για τον εαυτό σας είναι βαθιά προσωπική και εντελώς μοναδική για εσάς. Πρόκειται για την καλλιέργεια του πνεύματός σας, είτε αυτό περιλαμβάνει σιωπηλή σκέψη είτε ζωντανή έκφραση. Η συμβουλή μου; Ακούστε τον ρυθμό μέσα σας – ξέρει ακριβώς πώς να επαναφορτίσει την ψυχή σας.

Σε μια ειρωνική ανατροπή, η ελευθερία που βρήκα αποκλίνοντας από την παραδοσιακή self-love με έφερε σε ένα νέο είδος ηρεμίας – μια ηρεμία χτισμένη στην κίνηση, τον ήχο και την έκφραση, αντί για την ακινησία. Και σε αυτή την ανακάλυψη, υπάρχει αγάπη – μια αγάπη που αναγνωρίζει κάθε πτυχή του ποιοι είμαστε, όσο χαοτικό και παράδοξο κι αν είναι αυτό.

Αφήστε την αγάπη για τον εαυτό σας να είναι ο ύμνος σας και αφήστε κάθε τολμηρή, ενεργητική στιγμή να ξεδιπλώσει την καλύτερη εκδοχή σας. Άλλωστε, ό,τι σας επαναφορτίζει είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Τώρα, αν μου επιτρέπετε, έχω μια πίστα χορού να λιώσω στο σαλόνι μου!