ΑΥΤΟΣ είναι ο πιο διασκεδαστικός τρόπος για να σώσεις την καρδιά σου

Για να διασφαλίσεις την υγεία της καρδιάς σου, ακολουθείς 4 βασικά βήματα πρόληψης: 1) προσέχεις τη διατροφή σου 2) ασκείσαι συχνά 3) δεν καπνίζεις και 4) προσπαθείς να ελέγξεις το στρες. Σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, υπάρχει ένα ακόμα αποτελεσματικό, και κυρίως πολύ διασκεδαστικό μέτρο: το βαλς. 

Όπως εξηγούν οι ειδικοί από το Καρδιολογικό Ίδρυμα Λαντσίσι στην Ιταλία, το βαλς μπορεί να βελτιώσει την καρδιακή λειτουργία και την ποιότητα ζωής των ασθενών που αντιμετωπίζουν κάθε είδους καρδιολογικό πρόβλημα, συμπεριλαμβανομένης και της Χρόνιας Καρδιακής Ανεπάρκειας.

Οι ερευνητές χώρισαν 110 ασθενείς με Χρόνια Καρδιακή Ανεπάρκεια και μέσο όρο ηλικίας τα 59 έτη σε 2 ομάδες: οι εθελοντές της 1ης ομάδας έκαναν κλασική προπόνηση (ποδηλασία και κυλιόμενο διάδρομο) 3 φορές την εβδομάδα για 8 εβδομάδες, ενώ της 2ης χόρευαν βαλς, εναλλάσσοντας 5 λεπτά αργού με 3 λεπτά γρήγορου χορού, επί 21 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα για 8 εβδομάδες. 

Όπως διαπίστωσαν, το βαλς βελτίωσε την καρδιοπνευμονική κατάσταση των ασθενών, την ελαστικότητα των αρτηριών τους, την ψυχική διάθεση και την ποιότητα της ζωής τους, και μάλιστα χωρίς παρενέργειες.