Δεν τρως, αλλά παχαίνεις; ΑΥΤΟ μπορεί να φταίει

Αν και μικροσκοπικός, ο θυρεοειδής είναι ένας από τους αδένες που ρυθμίζουν την καλή λειτουργία συνολικά του οργανισμού. Μια βασική λειτουργία του θυρεοειδή είναι η έκκριση ορμονών που ελέγχουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μετατρέπει τις θερμίδες σε ενέργεια.

Όταν ο θυρεοειδής υπολειτουργεί (υποθυρεοειδισμός), ο μεταβολισμός σας δεν καίει τόσες θερμίδες όσες θα έκαιγε κανονικά και οι μη χρησιμοποιημένες θερμίδες αποθηκεύονται ευκολότερα ως λίπος.

Υπό και υπέρ-θυρεοειδισμός

Σε κανονικές συνθήκες ο θυρεοειδής αδένας λειτουργεί ομαλά και δεν αντιλαμβανόμαστε την ύπαρξή του και τη σημαντική δουλειά που κάνει για μας. Ιατρικά, αυτή η κατάσταση ονομάζεται ευθυρεοειδισμός. Όταν όμως ο θυρεοειδής αδένας παράγει είτε πολύ λίγες είτε περισσότερες θυρεοειδικές ορμόνες, η ισορροπία διαταράσσεται και εμφανίζονται τα συμπτώματα. Υπάρχουν δυο βασικά είδη διαταραχών του θυρεοειδή.

• Υποθυρεοειδισμός – παρουσιάζεται όταν ο θυρεοειδής αδένας απελευθερώνει πολύ λίγες θυρεοειδικές ορμόνες στο αίμα. Η μικρή ποσότητα ορμονών τείνει να επιβραδύνει τις λειτουργίες του οργανισμού.

• Υπερθυρεοειδισμός – παρουσιάζεται όταν ο θυρεοειδής αδένας είναι υπερδραστήριος και απελευθερώνει πολλές θυρεοειδικές ορμόνες στο αίμα. Οι πολλές ορμόνες μπορεί να επιταχύνουν τις λειτουργίες του οργανισμού.

Ο υποθυρεοειδισμός σχετίζεται –μεταξύ άλλων- με την αύξηση του σωματικού βάρους και τη δυσκολία να χάσουμε τα περιττά κιλά.

Συμπτώματα που αποτελούν ένδειξη υπολειτουργικού θυρεοειδή:

• αύξηση βάρους χωρίς φανερό λόγο

• μειωμένη ενεργητικότητα και νύστα

• κακή διάθεση, κατάθλιψη, δυσκολία συγκέντρωσης και μνήμης

• αυξημένη αίσθηση του κρύου

• αυξημένη αρτηριακή πίεση, αργοί παλμοί καρδιάς

• πρήξιμο στο μπροστινό μέρος του λαιμού

• εύθραυστα νύχια

• πόνοι στις αρθρώσεις

• σκληρό και ξερό δέρμα και μαλλιά

• τριχόπτωση

Επειδή τα παραπάνω συμπτώματα είναι στην πλειοψηφία τους συνηθισμένα και θα μπορούσαν να αφορούν σχεδόν τον οποιοδήποτε άνθρωπο, θα ήταν καλό να κάνετε –πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό σας- έναν έλεγχο της λειτουργίας του θυρεοειδή κάθε 1-2 χρόνια. Στο μεταξύ, μπορείτε να υποστηρίξετε την καλή του λειτουργία με μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινότητά σας.

Τι μπορείτε να κάνετε;

• Καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε ιώδιο όπως ιωδιούχο αλάτι, ψάρια, οστρακοειδή και θαλασσινά τα οποία είναι επιπλέον πλούσια και σε L-τυροσίνη (πρόδρομο ορμόνη του θυρεοειδή).

• Αν έχετε οριακές τιμές, ρωτήστε το γιατρό ή το διαιτολόγο σας εάν θα είχε νόημα να περιορίστε την κατανάλωση τροφών που παρεμβαίνουν με τη λειτουργία του θυρεοειδή όπως είναι τα αμύγδαλα, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το καλαμπόκι και τα αράπικα φιστίκια.

• Προσπαθήστε να ασκήστε καθημερινά με διαλείμματα υψηλής έντασης για σύντομο χρονικό διάστημα – η άσκηση εξάλλου κάνει συνολικά καλό στον οργανισμό και την ψυχική διάθεση

• Το ιχνοστοιχείο σελήνιο έχει συνδεθεί με την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού που το συναντάμε σε λαχανικά, θαλασσινά και κρέας ενώ πλούσια σε περιεκτικότητα είναι τα αράπικα φιστίκια.

Πηγή: http://www.iatrikanea.gr