3 εναλλακτικοί τρόποι για να αποκτήσεις κοφτερή όραση

Τώρα τελευταία νιώθεις ότι αλληθωρίζεις και τα μάτια σου συνέχεια κουρασμένα; Υπάρχουν πολλά προβλήματα που μπορεί να επηρεάσουν την όραση (π.χ. καταρράκτης, εκφύλιση ωχράς κηλίδας, γλαύκωμα) οπότε καλό θα ήταν πριν κάνεις οτιδήποτε να επισκεφθείς τον οφθαλμίατρό σου. Βέβαια, τα παραπάνω συμπτώματα θυμίζουν αρκετά εκείνα της πρεσβυωπίας η οποία σχετίζεται με την αδυναμία των ματιών να εστιάσουν σε κοντινά αντικείμενα και οφείλεται στο γεγονός ότι οι κρυσταλλοειδείς φακοί χάνουν την ελαστικότητα και το πάχος τους. Αντιμετώπισέ εύκολα οποιοδήποτε πρόβλημα ανάλογα με την αιτία που κρύβεται πίσω από αυτό με τις ευλογίες της Αμερικανικής Ακαδημίας Οφθαλμολογίας: 

* Θα κάνουμε push-ups. Πολλές καταστάσεις (π.χ. μυωπία, υπερμετρωπία) οφείλονται σε αλλαγές που συμβαίνουν στο σχήμα και τη βιολογία του ματιού. Κατά συνέπεια, οι ειδικές ασκήσεις για τα μάτια (γρήγορο google και θα δεις περί τίνος πρόκειται) μπορεί να μην είναι σε θέση να «διορθώσουν» προβλήματα που δε σχετίζονται άμεσα με κάποια μυϊκή αδυναμία του οφθαλμού αλλά συμβάλλουν σημαντικά στην πρόληψή τους. 

* Vision therapy. Η εν λόγω θεραπεία αποτελεί την πιο πρόσφατη εξέλιξη στο χώρο της Οφθαλμολογίας. Πρόκειται για μία ακολουθία ειδικά διαμορφωμένων ασκήσεων (π.χ. η προσπάθεια ανάγνωσης μίας πρότασης γραμμένης με θολά γράμματα) η οποία βασίζεται στο αξίωμα ότι η όραση μαθαίνεται και στοχεύει στην μυϊκή ενδυνάμωση του ματιού. Με τη διαβάθμιση των ασκήσεων του προγράμματος, το άτομο ουσιαστικά αναπτύσσει νέες ικανότητες ή ενισχύει αυτές που ήδη έχει ώστε να βλέπει καλύτερα. Μέχρι στιγμής, έχει αποδειχθεί  ότι μπορεί να βοηθήσει σε περιπτώσεις στραβισμού και αμβλυωπίας.

* Φάτε μάτια, ψάρια. Τα τρόφιμα που περιέχουν λουτεΐνη και βήτα-καροτένιο σε μεγάλες ποσότητες (π.χ. καρότο, σπανάκι, γλυκοπατάτες) συμβάλλουν αποδεδειγμένα στην καταπολέμηση της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και του καταρράκτη. Ωστόσο, η διατροφή δε φαίνεται να συμβάλλει στην αντιμετώπιση οφθαλμολογικών καταστάσεων που συνδέονται άμεσα με τη βιολογική γήρανση του οργανισμού.

Δυστυχώς, δε μπορείς να αποφύγεις ή να προλάβεις ορισμένες παθήσεις (όπως η πρεσβυωπία) καθώς σχετίζονται με την έκπτωση της οπτικής οξύτητας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα γυαλιά παραμένουν η καλύτερη λύση. Επιπλέον και αντίθετα με την κοινή αντίληψη, τα γυαλιά και οι φακοί επαφής δεν επιδεινώνουν την όρασή σου.