Λίγες θερμίδες μείον και ο μεταβολισμός σου θα πετάει!

Θέλεις να αδυνατίσεις και τι κάνεις; Περιορίζεις τις θερμίδες. Σωστό. Πες μου όμως τι τρως για να σου πω αν κάνεις τον μεταβολισμό σου να εργάζεται σκληρά αλλά και εάν θα ζήσεις πολλά χρόνια. 

Δεν λέω τη μοίρα. Τα λεγόμενα των επιστημόνων σου μεταφέρω.

Και εκείνοι λένε ότι δεν παίζει μόνο ρόλο ο αριθμός των θερμίδων που παίρνεις αλλά και το από ποιες τροφές τις λαμβάνεις.

Εγώ, για παράδειγμα, μπορεί να έχω πάρει 400 θερμίδες σήμερα τρώγοντας λίγη(!) πάστα φλώρα. Και εσύ να έχεις πάρει τις ίδιες θερμίδες τρώγοντας βρόμη με γάλα και ξηρούς καρπούς, μια μπανάνα και ένα smoothie.

Μάντεψε τίνος ο μεταβολισμός δουλεύει καλύτερα και ποια θα ζήσει περισσότερο. Ναι, ο δικός σου, ναι, εσύ! 

Σύμφωνα με έρευνα, η διατροφή περιορισμένων θερμίδων με θρεπτικές ουσίες καθυστερεί τις νόσους που σχετίζονται με τη γήρανση ενώ μεγαλώνει το προσδόκιμο ζωής! 

Αντίθετα (να το πούμε και αυτό) η υπερβολική κατανάλωση φαγητού οδηγεί στην παχυσαρκία, τον διαβήτη, την καρδιοπάθεια και δεν σου δίνει πολλές πιθανότητες να δεις εγγόνια.

Κατάλαβες τώρα γιατί δεν παίζει ρόλο μόνο το αδυνάτισμα αλλά και η ποιότητα όσων τρώμε;