ΥΓΕΙΑ
Κορίτσια (ποτέ) στον ήλιο
Mια υγιεινή συνήθεια που τελικά δεν κάνει και τόσο καλό.
Θα το πω το κλισέ: Ζούμε σε αυτή την υπέροχη χώρα όπου ο ήλιος είναι πανταχού παρών τις περισσότερες μέρες που ανοίγουμε τα μάτια μας. Και για να τον έχουμε τον ήλιο, φίλο, τον αποφεύγουμε. Μήπως είμαστε υπερβολικές;
Ο κίνδυνος του καρκίνου του δέρματος και η πρόωρη γήρανση είναι λογικό να μας έχουν δημιουργήσει έντονους δισταγμούς όσον αφορά στην έκθεσή μας στον ήλιο.
Μερικές φορές όμως ο δισταγμός μετατρέπεται σε φοβία και τελικά αντί να ωφελήσουμε τον οργανισμό μας καταλήγουμε στο εντελώς αντίθετο.
Ας μην παραβλέπουμε το μεγάλο καλό που προσφέρει στην υγεία μας και λέγεται βιταμίνη D!
Αυτή η απολύτως αναγκαία βιταμίνη για τον οργανισμό μας βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και στην ενδυνάμωση των οστών ενώ μειώνει την κατάθλιψη.
Ξέρεις ότι παράγεται σωστά στο σώμα σου όταν αυτό εκτίθεται γυμνό (χωρίς προφύλαξη, δηλαδή) στις UVB ακτίνες; Για αυτό καλό είναι να σε βλέπει έτσι ο ήλιος για μικρά χρονικά διαστήματα, για 15 λεπτά το χειμώνα και 10 λεπτά το καλοκαίρι.
Προσοχή, στη διάρκεια! Δεν μιλάμε για τσιτσίρισμα στην παραλία.
