Ποια βιταμίνη βοηθάει στο αδυνάτισμα;

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται έλλειψη της εν λόγω βιταμίνης, όχι μόνο στη χώρα μας αλλά και σε όλους τους λαούς της Μεσογείου. Πάει κάπου το μυαλό σου; Ακριβώς, αναφέρομαι στη βιταμίνη D, τη βιταμίνη του ήλιου!

Ο οργανισμός μας, που είναι τόσο σοφός, παράγει αυτή τη βιταμίνη όταν το δέρμα μας έρχεται σε επαφή με τις αχτίδες του ήλιου. Συνήθεια που εξαιτίας των βλεβερών συνεπειών της ηλιακής ακτινοβολίας την έχουμε περιορίσει κατά πολύ.

Κι όμως η βιταμίνη D είναι πολύτιμη για την υγεία μας όσο δεν φαντάζεσαι:   
-Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό μας.

-Συντελεί στην υγεία των οστών.

-Διευκολύνει την απορρόφηση του ασβεστίου, γεγονός που βοηθά να αποφύγουμε όσο γίνεται την οστεοπόρωση.

-Προστατεύει τα δόντια μας.

-Τονώνει την ψυχική μας διάθεση και μειώνει τις πιθανότητες κατάθλιψης. 

Τι προκαλεί η έλλειψή της;
Διαβήτη, καρδιοαγγειακά νοσήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση, αρτηριοσκλήρωση και ορισμένες μορφές καρκίνου. 
Σε καμία περίπτωση δεν σημαίνει ότι οπωσδήποτε η έλλειψη της βιταμίνης D προκαλεί τα παραπάνω.

Μας βοηθάει να αδυνατίσουμε; 
Σύμφωνα με τις μελέτες, ναι, καθώς ένα μικρό μέρος του εγκεφάλου ρυθμίζει την ορμονική λειτουργία και ανιχνεύει τα επίπεδα της βιταμίνης D, με αποτέλεσμα να ρυθμίζει το σωματικό βάρος και το αίσθημα της πείνας.