Κάν' το μόνη σου: αυτό το "check up" θα σου δείξει αν έχεις αναιμία.

Πριν επισκεφτείς το γιατρό, άκου το σώμα σου και αποκωδικοποίησε τα σημάδια του.

Τι μπορεί να φταίει: Αδυναμία, ταχυκαρδίες, χλωμό δέρμα: τα κλασικά συμπτώματα της αναιμίας εξαρτώνται από την πτώση των επιπέδων της αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Πρόκειται για μια πρωτεΐνη που δεσμεύει το οξυγόνο για να το μεταφέρει στους ιστούς. Υπάρχουν διάφορες μορφές αναιμίας. Μία από τις πιο συνηθισμένες οφείλεται στην έλλειψη σιδήρου και είναι τυπική στις γυναίκες που χάνουν πολύ αίμα κατά την περίοδο. 

Το τεστ: Γύρισε το ένα χέρι με την παλάμη προς τα πάνω και πίεσε τα δάχτυλα προς τα πίσω. Η παλάμη θα γίνει άσπρη. Αν όμως χάσουν το χρώμα τους και οι τρεις κύριες γραμμές-αυτές που διασχίζουν οριζόντια το χέρι- πρόσεξε: ίσως είναι ένδειξη μιας μορφής αναιμίας. 

Τι μπορείς να κάνεις: Προτίμησε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως το σπανάκι - ποτέ όμως σε συνδυασμό με τυρί, γιατί μειώνει την απορρόφηση του σιδήρου. Για τον ίδιο λόγο, αν το καταναλώνεις σε σαλάτα πρόσθετε πάντα λεμόνι και συνδυάζέ την με συκώτι ή κρέας.