7 tips για τις ναυτίες εγκυμοσύνης

Έχεις χαρεί τόσο πολύ με το μωράκι σου που είναι καθοδόν! Να έλειπαν και αυτές οι πρωινές ναυτίες, τι καλά που θα ήταν όμως... 

Μην αφήνεσαι στη μοίρα σου, ανάλαβε δράση ακολουθώντας όσα μπορείς από τα παρακάτω tips: 

1. Μην μένεις με άδειο στομάχι- το να μην τρως τίποτα επιδεινώνει την κατάσταση.

2. Ούτε όμως πρέπει να ξεφεύγεις με το φαγητό. Δεν ξέρεις πόσο πολύ θα το μετανιώσεις...

3. Πίνε πολύ νερό και βάζε μέσα φετούλες λεμονιού. Πίνε κρύους χυμούς με παγάκια ή ακόμα καλύτερα, τσάι με τριμμένο τζίντζερ. 

4. Πριν κοιμηθείς, τρώγε κάτι ελαφρύ όπως ένα γιαουρτάκι με φρούτα.

5. Απόφυγε να καταναλώνεις ζεστές τροφές- κάνουν την κατάσταση χειρότερη.

6. Εντόπισε ποια φαγητά σου προκαλούν ανακάτεμα καθώς επίσης και ποιες μυρωδιές, και απόφυγέ τα.

7. Να κοιμάσαι και να ξεκουράζεσαι! Είναι πολύ σημαντικό καθώς η κούραση και το στρες είναι ό,τι πρέπει για να προκαλέσουν ναυτίες.