Τώρα τελευταία λούζεσαι και βλέπεις τις τρίχες να φεύγουν με τις τούφες. Το μανικιούρ τσάμπα το πληρώνεις αφού τα νύχια σου είναι αδύναμα και σπάνε. Τι γίνεται; Κακό μάτι ή μήπως κάτι που δεν κάνεις καλά;

Αν μαζί με τα συμπτώματα που έχεις παρατηρήσει στα μαλλιά και τα νύχια σου, βλέπεις ότι είναι και το δέρμα σου ξηρό, ή ότι έχει μειωθεί η όρεξή σου, υπάρχει εξήγηση: 

Μάλλον λαμβάνεις μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης Α από αυτή που έχεις πραγματικά ανάγκη! 

Βλέπεις, δεν είναι μόνο η έλλειψη βιταμινών που μας προκαλεί προβλήματα και ανησυχητικά συμπτώματα αλλά και η υπερβιταμίνωση. Γενικά, όταν λειτουργούμε στα άκρα, αργά ή γρήγορα θα το πληρώσουμε το τίμημα. 

Για αυτό πρέπει να γνωρίζεις ότι:

- Η βιταμίνη Α βοηθά πολύ στην καλή όραση και στην ανάπτυξη. 

- Πού βρίσκεται; Στα φρούτα και τα λαχανικά με έντονο πράσινο ή πορτοκαλοκόκκινο χρώμα, στα καρότα, τα βερίκοκα, το σπανάκι, την ντομάτα αλλά και στα γαλακτοκομικά, τον κρόκο του αυγού, το σολομό, τις σαρδέλες. 

- Ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη; 
800 μονάδες που μεταφράζονται σε: 1 ποτήρι γάλα, ένα αυγό, λίγο τυρί, λίγο ψάρι και σαλάτα. 

Για σκέψου, μήπως το έχεις παρακάνει; Καλό είναι φυσικά να συμβουλευτείς τον γιατρό σου και να κάνεις τις σχετικές εξετάσεις.