Έπιασαν οι ζέστες, άρχισαν οι πονοκέφαλοι

Μόλις γύρισα από το κέντρο της Αθήνας και δύο περιπτώσεις υπάρχουν: Ή είμαι ματιασμένη ή με επηρέασε η ζέστη.

Το κεφάλι μου βράζει και πάει να σπάσει. Για το μάτι δεν ορκίζομαι, για τη ζέστη όμως ξέρω καλά ότι εάν δεν ενυδατώνεσαι το όλο σύστημα μπλοκάρει. Και η αλήθεια είναι ότι από το πρωί μόνο καφέδες πίνω. Νεράκι, ελάχιστο.

Ας μην ξεχνάμε ότι το νερό αποτελεί το 60% του βάρους μας και σχετίζεται με όλες τις λειτουργίες του. Τι συμβαίνει όμως όταν τις περιόδους με μεγάλη ζέστη η ποσότητα νερού που αποβάλλεται σε καθημερινή βάση είναι μεγάλη; Λογικό δεν είναι να την αποκαθιστάς πίνοντας πολύ παραπάνω νερό αλλά και τρώγοντας τις τροφές που περιέχουν νερό, φρούτα και λαχανικά;

- Αυτό που είναι σημαντικό να κάνεις είναι να πίνεις νερό πριν διψάσεις. Να μην περιμένεις να αφυδατωθείς πρώτα και μετά να λυσσάς για ένα ποτήρι δροσερό νερό.

- Επίσης, μια μεγάλη παγίδα στην οποία πέφτουμε οι περισσότερες είναι η εξής: Είσαι μέσα στη θάλασσα ή πλατσουρίζεις στην πισίνα και έχεις την αίσθηση ότι δροσίζεσαι. Βασικά δροσίζεσαι αλλά δεν ενυδατώνεσαι. Μην περιμένεις να τσουρουφλιστείς και να αρχίσουν να βγαίνουν σήματα καπνού από το κεφάλι σου.  

- Απόφυγε να κυκλοφορείς σε ώρες με υψηλή θερμοκρασία, και εάν χρειάζεται να κυκλοφορήσεις (δουλεύεις π.χ. ένα τυχαίο παράδειγμα φέρνω) φρόντισε να φοράς ανάλαφρα, δροσερά ρούχα, άνετα παπούτσια, γυαλιά (εννοείται), καπέλο (ναι, στην πόλη, γιατί όχι;) και να έχεις μαζί σου ένα μπουκαλάκι ή ένα θερμός με νερό.