ΥΓΕΙΑ
6 τρόποι να φορτίσεις ενέργεια 100%
Γιατί σε βλέπω, σέρνεσαι.
Είναι η επιστροφή από τις διακοπές που μας έπεσε απότομα; Είναι οι συνθήκες, οι συνήθειες που δεν έχουμε αλλάξει, δεν ξέρω τι φταίει αλλά είμαστε όλοι, είμαστε μια ωραία ατμόσφαιρα. Σερνόμαστε, ας το παραδεχτούμε.
Τι έγινε, βρε παιδιά; Δεν ξεκουραστήκαμε; Δεν χαλαρώσαμε; Τόσο κράτησε η μπαταρία;
Εάν νιώθεις κι εσύ έτσι, πολύ κουρασμένη και με πεσμένη ενέργεια, δες πώς θα φορτίσεις στο 100%:
1. Πρώτο και βασικό είναι να πας να κάνεις ένα τσεκ απ. Δεν θέλω να σε φοβίσω αλλά η κόπωση μπορεί να οφείλεται σε κάτι παθολογικό.
2. Πέρνα στην αντεπίθεση. Αντί να αφήνεις την κούραση να σε καταβάλλει, κινήσου, περπάτα, αθλήσου. Μπορεί τώρα να σου φαίνεται βουνό να περπατήσεις 20 λεπτά, θα δεις όμως πόσο ζωντανή θα νιώσεις. Κι αν σου αρέσει η γιόγκα, μην το παραμελείς, πήγαινε γράψου και ξεκίνα.
3. Πίνε πολύ νερό. Ακούγεται απλοϊκό, κι όμως μπορεί να μην ενυδατώνεσαι σωστά και να πέφτουν τα επίπεδα της ενέργειάς σου.
4. Κατανάλωνε ψάρια με Ω3 λιπαρά οξέα όπως σολομό και σαρδέλες. Οι τελευταίες είναι και πιο οικονομικές.
5. Χάσε τα περιττά κιλά. Δεν μιλάμε για το ένα κιλό που πήρες στις διακοπές, έτσι; Μιλάμε για πολλά κιλά που έχει φορτωθεί το σώμα σου και δεν επηρεάζουν μόνο την εμφάνισή σου αλλά και την υγεία σου.
6. Άρχισε να κοιμάσαι πιο νωρίς. Δώσε στον οργανισμό σου αυτό το πολύτιμο δώρο που λέγεται καλός ύπνος.
