ΥΓΕΙΑ
Η γερή καρδιά είναι θέμα καλού timing
Τι και πότε πρέπει να τρως για να χτυπά δυνατά η καρδιά σου.
Μέχρι τώρα ήξερες ότι για να προστατεύσεις την καρδιά σου πρέπει να προσέχεις τη διατροφή σου. Τώρα οι επιστήμονες έρχονται να προσθέσουν έναν βασικό ακόμα παράγοντα: τον χρόνο.
Γιατί, σου λένε, δεν παίζει ρόλο μόνο το τι τρως αλλά και το πότε το τρως. Αυτό υποστηρίζει η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία εξηγώντας ότι τα όργανα του σώματός μας έχουν το καθένα το δικό του βιολογικό ρολόι.
Αυτό όπως καταλαβαίνεις επηρεάζει τον τρόπο που μεταβολίζεις τις τροφές σε διαφορετικές ώρες της μέρας και της νύχτας.
Για παράδειγμα, το βράδυ είναι πιο δύσκολο για τον οργανισμό σου να μεταβολίσει τη γλυκόζη ενώ το πρωί είναι όλα καλύτερα.
Φαντάζεσαι πού το πάνε οι ειδικοί, έτσι; Σε κάτι που όλοι ξέρουμε και κανένας μας δεν κάνει:
Πόσο σημαντικό είναι να τρώμε καλό πρωινό! Όχι, ο σκέτος καφές δεν είναι ένα καλό πρωινό.
Όσοι τρώνε πρωινό είναι πιο υγιείς, πιο αδύνατοι, έχουν χαμηλότερη χοληστερίνη και ζάχαρο ενώ κινδυνεύουν λιγότερο να εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακά προβλήματα.
Καλό πρωινό, λοιπόν, για καρδιά γερή και δυνατή!
