4 σημάδια ότι σου λείπουν βιταμίνες

Είναι κάποιες φορές που μια κατατονία τη νιώθεις. Πολλή δουλειά, πολύ άγχος, όχι και τόσο ισορροπημένη διατροφή, έλλειψη άσκησης, δεν θέλει και πολύ το σώμα σου να σου χτυπήσει το καμπανάκι.

Τι θέλει να σου φωνάξει; Χρειάζομαι φροντίδα, θέλω βιταμίνες, πρόσεξέ με!

Εάν παρατηρήσεις στο σώμα σου τα παρακάτω σημάδια, μην το αφήσεις να περάσει στο ντούκου:

1. Χάνεις πολλές τρίχες, και δεν φταίει η εποχή μόνο αλλά και η έλλειψη βιταμίνης Β7 που υπάρχει στο αυγό, τις μπανάνες, τους ξηρούς καρπούς και τον σολομό. 

2. Βγάζεις σπυράκια στα μάγουλα και δεν είσαι έφηβη. Τι συμβαίνει; Οι βιταμίνες Α και D δεν είναι αρκετές στον οργανισμό σου και οφείλεις να τρως φρούτα και λαχανικά.

3. Όταν τα όσπρια, τα γαλακτοκομικά και το σπανάκι, βλέπε βιταμίνες Β, δεν είναι και τα αγαπημένα σου, ένα μούδιασμα στα χέρια είναι συχνό φαινόμενο. 

4. Όταν δεν τρως αρκετά φρούτα και λαχανικά, ψάρια και κρέας, ο οργανισμός σου έχει έλλειψη από σίδηρο και βιταμίνες και εμφανίζονται στο στόμα σου έλκη και πληγές.

Σε κάθε περίπτωση πρέπει να συμβουλευτείς γιατρό για να σου δώσει τα απαραίτητα συμπληρώματα και την κατάλληλη αγωγή.