Τι να κάνεις όταν είσαι πάρα πολύ κουρασμένη

Μόλις γύρισες από την δουλειά και νομίζεις ότι θα τα τινάξεις; Ξυπνάς από τα χαράματα και δεν μπορείς να βγάλεις την ημέρα; Σε παίρνει ο ύπνος στον καναπέ πριν καν ξεκινήσουν οι τίτλοι της ταινίας; Υπάρχουν κάποια τρικ που μπορεί να σε βοηθήσουν να πάρεις δύναμη και κουράγιο, να σε αποφορτίσουν από την ένταση και ελαφρώς να σε χαλαρώσουν.

Προσπάθησε να φας κάτι σπιτικό

Ένα καλό, γευστικό, χειροποίητο φαγάκι, θα σε στυλώσει για μία,  με δύο ώρες. Όταν ξανανιώσεις ατονία, τσίμησε ένα υγιεινό σνακ ή, ένα φρούτο.

Κανόνισε το βράδυ να κάνεις ένα μασάζ

Καμιά φορά ξυπνάω κουρασμένη ακόμη κι αν έχω κοιμηθεί πολλές ώρες. Πηγαίνω στις δουλειές μου με το ζόρι και το βράδυ ακόμη κι αν δεν κάνω τίποτε στο σπίτι, είμαι κουρέλι και δεν μπορώ ούτε να κοιμηθώ αμέσως, ούτε να χαλαρώσω. Ο μόνος τρόπος να εξαφανιστεί από πάνω μου η μεγάλη πίεση πολλών ημερών, είναι να κάνω ένα δίωρο χαλαρωτικό μασάζ. Μ᾽αυτό περνάνε όλα.

Μήπως έχεις πολύ καιρό να γυμναστείς;

Αν ναι, φταίει και αυτό. Μα θα σηκωθώ να περπατήσω, ή να πάω γυμναστήριο, ενώ είμαι πτώμα; Ναι, διότι αυτό είναι που θα σε δυναμώσει, θα κάνει το σώμα και γενικά τον οργανισμό σου να λειτουργήσουν καλύτερα, θα σε βοηθήσει να κοιμάσαι πιο βαθιά και θα σου προσφέρει την ενέργεια και την δύναμη που χρειάζεσαι. Έλα μια απόφαση είναι…

Πιές νερό

Πολύ νερό. Μπορεί απλά ο οργανισμός σου να είναι αφυδατωμένος.

Ξάπλωσε για δέκα λεπτά ακίνητη στο πάτωμα, κλείσε τα μάτια και τοποθέτησε μια παγωμένη κομπρέσα στο κεφάλι σου.

Το πολύ κομπιούτερ και η ασταμάτητη δουλειά, μπορεί να φέρουν τον εγκέφαλό σου σε σημείο απόγνωσης. Το ίδιο και το σώμα σου. Αυτό το δεκάλεπτο τελετουργικό απόλυτης ακινησίας και ηρεμίας, σε συνδυασμό με την παγωμένη κομπρέσα, θα σε ανακουφίσει απίστευτα. Άσε που μπορεί να καταφέρεις να πάρεις κι ένα μικρό ευεργετικό υπνάκο. Καλή ξεκούραση…