Skip to main content

SINGLES

Πώς να ηρεμήσω τα νεύρα μου - 3 τρόποι για να νιώσεις καλύτερα

Να πως θα πεις αντίο στα νεύρα!



Μπορεί όλος ο κόσμος να έχει μπει σε εορταστικό mood, αλλά δεν είπε κανείς ότι τέτοιες μέρες τα νεύρα δε λείπουν. Μπορεί να είσαι στην τσίτα γιατί απλά είχες πιεστεί, μπορεί να δουλεύεις όταν όλοι κάθονται... γενικά οι λόγοι να μην είσαι ήρεμη, δεν είναι λίγοι. Τι μπορείς να κάνεις, όμως, για να πεις αντίο στα νεύρα; Σίγουρα υπάρχουν διάφοροι τρόποι, αλλά καλή αρχή είναι να δοκιμάσεις τα παρακάτω τρικ τα οποία έχουν και άμεσα αποτελέσματα.

Pixel

Ανάσες

Μια αρχαία τεχνική αναπνοής που εξελίχθηκε από όσους κάνουν γιόγκα, μπορεί να σε βοηθήσει να ηρεμήσεις. Κάθισε με ίσια την πλάτη και τους ώμους τεντωμένους προς τα πίσω. Κλείσε το αριστερό σου ρουθούνι με το αριστερό σου χέρι, αναπνέοντας βαθιά προς το δεξί σου ρουθούνι. Κλείσε το δεξί σου ρουθούνι και... εκπνοή! Κάνε επαναλήψεις για 1-3 λεπτά.

https://www.youtube.com/watch?v=WxEqooqgCEs


Φτιάξε πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει το μη- πρωτεϊνούχο αμινοξύ L-Theanine, που βοηθάει στο να απομακρύνεις το άγχος. Επίσης, η κατεχίνη EGCG που έχει διαπιστωθεί ότι έχει αντικαρκινικές ιδιότητες, μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να ηρεμήσεις. 

 

Μέτρα αντίστροφα

Αν έχεις κάτι πιεστικό στο πρόγραμμα σου, κάνε αυτό το τρικ και θα δεις πως το μυαλό σου θα "ξεκολλήσει". Μπορεί να σου ακούγεται περίεργο, όμως λειτουργεί. 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1... Κάν' το όσες φορές χρειαστεί, μέχρι να νιώσεις πιο ήρεμη!

Διαβάστε επίσης

SINGLES

Αναλύοντας το ψυχολογικό προφίλ του έρωτα

Ανακάλυψε δέκα ψυχολογικούς λόγους που σε κάνουν να ερωτεύεσαι κάποιον

SINGLES

Μήπως ο πρώην σου προσπαθεί να τραβήξει την προσοχή σου στα social

Πώς να καταλάβεις ότι ο πρώην σου σου «στέλνει» μήνυμα στα social media, ενώ δεν τολμάει να κάνει κίνηση

SINGLES

Τα «ναι» και τα «όχι» του πρώτου ραντεβού, σύμφωνα με μια ψυχολόγο και σύμβουλο γάμου

Οι πρώτες εντυπώσεις συχνά προβλέπουν εάν ένα πρώτο ραντεβού θα φέρει και δεύτερο.

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια εβδομάδας 23 έως 30/6

Περάστε όμορφες ώρες με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Παγωμένο Μοχίτο καρπούζι – το απόλυτο καλοκαιρινό ποτό

Ξέχνα το καρπούζι με φέτα… το Καρπούζι Μοχίτο ήρθε να μεθύσει το καλοκαίρι σου

CELEBS

Σήλια Κριθαριώτη: Στην έκθεση της Ναόμι Κάμπελ με τον σύζυγό της

Ο χορός της σχεδιάστριας με το top model στο after party