Skip to main content

SINGLES

Holiday De-stress: Αυτές τις γιορτές, βγάλε όλη σου τη θετική ενέργεια

4 τρόποι για να το πετύχεις!



Παρόλο που η περίοδος των γιορτών θεωρείται μια από τις πιο χαρούμενες του χρόνου, δεν είναι ψέμα, πως σχεδόν πάντα καταλήγει υπερβολικά αγχωτική. Γιατί το λέω αυτό; Γιατί συνεχώς βρίσκουμε μια αιτία να γκρινιάξουμε. Μια υποχρέωση παραπάνω, τα δώρα των Χριστουγέννων, οι σχολικές εξετάσεις, οι οικονομικοί περιορισμοί, τα ψώνια της τελευταίας στιγμής. 

Το ερώτημα που τίθεται είναι το εξής: Πώς μπορείς να σταματήσεις το στρες για μερικά μόνο λεπτά και να απολαύσεις τη στιγμή;

Για να πάρεις μια ανάσα χαλάρωσης, θα πρέπει να πάψεις να ασχολείσαι με όλα τα δυσάρεστα που συμβαίνουν γύρω σου. Αναζήτησε τρόπους που σου επιτρέπουν να εκτιμήσεις τις καλές στιγμές και τα θετικά γεγονότα. Κι αν αρχικά δεν αντιλαμβάνεσαι τον αντίκτυπο του στρες στην καθημερινή σου ευτυχία και την ψυχολογία σου, σκέψου πως επηρεάζει ακόμα και τη συμπεριφορά του σώματος σου. 

Chill out και δώσε βάση στην αλλαγή ρουτίνας με τις παρακάτω μεθόδους

1. Πιες ένα ζεστό τσάι, που θεωρείται ιδανικό για την αποβολή του στρες.

2. Άναψε μερικά κεριά ειδικά για χαλάρωση των αισθήσεων, όπως αυτά με τα ιδιαίτερα αρώματα που διαθέτουν τα κέντρα spa.

3. Δοκίμασε την τεχνική fire breaths της yoga, που οξυγονώνει τον εγκέφαλο και τον "απαλύνει" από πόνους ή πίεση. Πάρε βαθιές ανάσες από τη μύτη, μέχρι να φουσκώσουν τα πνευμόνια σου και βγάλε τον αέρα φυσώντας δυνατά από το στόμα. Ο στόχος είναι να ακούς την εκπνοή όσο πιο δυνατά μπορείς. 

4. Περιόρισε την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνεις και ειδικά τις βραδινές ώρες. Θα νιώσεις πιο ανάλαφρη και ήρεμη.

Διαβάστε επίσης

SINGLES

Πώς να ξεχωρίσετε τους ψεύτικους από τους αληθινούς φίλους;

Οι πράξεις μετράνε, δείτε ποιες συμπεριφορές ξεσκεπάζουν τους ψεύτικους φίλους

SINGLES

11 ενδείξεις ότι νιώθεις άνετα μαζί του από την αρχή

Τι ωραίο και σπάνιο αυτό το άμεσο κλικ με κάποιους ανθρώπους

SINGLES

Πώς να καταλάβετε αν περιτριγυρίζεστε από άτομα που σας ρίχνουν

Επειδή η ενέργειά σας δεν είναι ανεξάντλητη, δείτε ποιες συμπεριφορές των άλλων σας την ελαττώνουν

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Σαββάτου 2 Μαρτίου

Βελτιώστε τις σχέσεις σας με άτομα του περιβάλλοντός σας που χρειάζεστε δίπλα σας

ΣΧΕΣΕΙΣ

Ο πιο σίγουρος τρόπος για να ερωτευτείς ξανά τον σύντροφό σου

Γιατί η ενσυναίσθηση είναι το κλειδί για να ανανεώσετε τη συντροφική σας σχέση

ΥΓΕΙΑ

Πώς η καλύτερη στοματική υγιεινή μειώνει τα βακτήρια που σχετίζονται με σοβαρές ασθένειες, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις και η νόσος του Αλτσχάιμερ

Η έρευνα αποκαλύπτει επίσης πώς το στοματικό διάλυμα οδήγησε σε καλύτερο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα