Το μυστικό για να συγκεντρώνεται ένα παιδί καλύτερα στο διάβασμα

Λίγο τα πάρτυ, λίγο οι Απόκριες, λίγο η κούραση, τι να κάνει και αυτό το καημενούλι; Πολλές φορές το παιδί σου δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί και να μελετήσει τα μαθήματά του. Μπορείς όμως να το βοηθήσεις δίνοντάς του τα πάντα στο πιάτο!

Όχι ακριβώς τα πάντα, αλλά τροφές συγκεκριμένες που βοηθάνε ουσιαστικά τους μαθητές να έχουν καλύτερη απόδοση στο σχολείο.

Αυτές είναι οι τροφές που χρειάζονται:

-Γάλα, τυρί, αυγά, πουλερικά, κόκκινο κρέας, ψάρια για την Πρωτεϊνη τους που τους προσφέρει ενέργεια, εγρήγορση και διαύγεια πνεύματος.

-Σπανάκι, πορτοκάλι, μπανάνα, ρόκα για το Φυλλικό οξύ που ενισχύει τη μνήμη.

-Λιπαρά ψάρια (σαρδέλες, σκουμπρί, τόνος, σολομός) και καρύδια για τα Ω-3 λιπαρά οξέα που είναι ό,τι πρέπει για καλύτερη μνήμη.

-Αυγό για τη Λεκιθίνη που συντελεί στη διαύγεια.

-Συκώτι και αυγά για τη Χολίνη που βοηθάει στη συγκέντρωση.