ΠΑΙΔΙ
Κοίτα ποιος νυστάζει!
Σύμφωνα με μια έρευνα του National Sleep Foundation των ΗΠΑ, το μέσο βρέφος κοιμάται μόνο 12,7 ώρες από τις 14 έως 15 ώρες που συνιστώνται καθημερινά. Πώς θα διασφαλίσεις ότι αυτό δεν θα συμβεί και στο δικό σου.
Βάλ’ το για ύπνο πριν νυστάξει. Περισσότερα από τα μισά μωρά χασμουριούνται όταν τα βάλεις στο κρεβάτι τους, άρα δεν μαθαίνουν πως να χαλαρώσουν, ξυπνούν συχνά (και μένουν ξύπνια) κατά τη διάρκεια της νύχτας και ξυπνούν πολύ νωρίς το πρωί.
Μην ξεχνάς τους ενδιάμεσους ύπνους. Περισσότερα από το 25% των βρεφών φαίνονται κουρασμένα κατά τη διάρκεια της ημέρας γιατί οι δραστηριότητες της οικογένειας αναστατώνουν τα προγράμματα του ύπνου. Ξεκάθαρη ένδειξη ενός μωρού που του λείπει ύπνος: κοιμάται πάντα στο αυτοκίνητο.
Κατάργησε την τηλεόραση στο δωμάτιο. Περίπου 20% των μωρών έχουν μια συσκευή τηλεόρασης στο δωμάτιό τους. Ο θόρυβος και το φως που αναβοσβήνει μπορεί να τα κρατήσει ξύπνια.
