Τι ώρα πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά;

Μην μου πεις ότι τα δικά σου δεν κάθονται ξύπνια μέχρι τα μεσάνυχτα! Αν όχι στη δική σου οικογένεια, τα περισσότερα παιδιά κάθονται το βράδυ μέχρι αργά.

Και αναρωτιέμαι, πώς θα ξυπνάνε αυτά τα παιδιά για να πάνε σχολείο την επόμενη μέρα; Το σχολείο θα ξεκινήσει όπου να' ναι, ναι.

Έλα, μωρέ, πώς κάνεις έτσι; Αντέχουν!

Έλα, μωρέ, πώς κάνεις έτσι; Θα ξανασυνηθίσουν όταν έρθει η ώρα.

Αυτή είναι η κλασική αντίδραση των γονιών, που δεν γνωρίζουν φαίνεται ότι το να κοιμάται ένα παιδί νωρίς είναι πολύ σημαντικό, για τη γνωστική, συναισθηματική και σωματική του ανάπτυξη.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν τα παιδιά να πηγαίνουν νωρίς για ύπνο.

Σας παρακαλώ, προσδιορίστε το «νωρίς». 

Γίνεται να βάλεις το παιδί μεταξύ 6-9μμ, σε ένα τρίωρο με μεγάλα οφέλη, όπως λένε οι επιστήμονες; Πολύ δύσκολο. 

Αυτό που μπορείς όμως να κάνεις είναι να το βάλεις να κοιμηθεί 1 ώρα νωρίτερα από το σύνηθες. Κοιμόταν στις 10; Βάλτο στο κρεβάτι στις 9!

Τι διαφορά θα κάνει; Μεγάλη! Ακόμα και μία ώρα νωρίτερα αν κοιμούνται τα παιδιά 7-11 ετών τους προσφέρει εγρήγορση και τα κάνει λιγότερα οξύθυμα. 

Πέρα από τις έρευνες, ας μην ξεχνάμε ότι μεγάλο ρόλο στο τι ώρα κοιμούνται τα παιδιά παίζουν και οι συνήθειες της οικογένειας. Για παράδειγμα, ένα παιδί μπορεί να μείνει ξύπνιο για να δει τον μπαμπά του που επιστρέφει από τη δουλειά στις 10.

Και αυτό αξίζει πολύ περισσότερο από ένα ξενύχτι για ένα σήριαλ ή για τα stories του Instagram.