Όταν το θερμόμετρο ανεβαίνει, οι μικροί μας ήρωες πρέπει να ενυδατώνονται τακτικά και να πίνουν περισσότερο νερό. Από ενός έως τεσσάρων χρονών, πρέπει να πίνουν τουλάχιστον τέσσερα με έξι ποτήρια νερό την ημέρα. Σε μια μέρα με καύσωνα, πρέπει να πίνουν νερό κάθε 20 λεπτά!
Κι επειδή πολλά παιδιά βαριούνται ή ξεχνάνε να προσεγγίσουν το μπουκάλι και την βρύση, εμείς μπορούμε να βρούμε δελεαστικούς τρόπους για να κάνουμε την ενυδάτωση παιχνίδι!
Προσθέτουμε στο νερό γεύση: επιλέξτε την φρουτένια γεύση που του αρέσει και στύψτε μερικές σταγόνες από το φρούτο μέσα στο ποτήρι του.
Αν το παγούρι του έχει τον αγαπημένο του ήρωα: μάλλον θα το προσέχει σαν το Holy Graal.
Φτιάχνουμε παγωμένα γλειφιτζούρια: δροσερά, πολύχρωμα, φρουτένια και τόσο λαχταριστά που κανένα παιδάκι δεν τα αρνείται.
Γάλα το θαυματουργό: πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει οτι το γάλα ενυδατώνει τον οργανισμό, ακόμη καλύτερα και από το νερό, καθώς αναπληρώνει με γρήγορο τρόπο τα υγρά που χάνονται με τον ιδρώτα.
Να μην ξεχνάμε τα λαχανικά: πιπεριές, μπρόκολα και αγγουράκια περιέχουν 90% νερό και αν αρέσουν στο παιδί μας, μπορούν να του προσφέρουν το νεράκι που χρειάζεται.
Βρείτε αστεία και τεράστια καλαμάκια: μόνο έτσι θα πίνουν το νερό τους μονορούφι!
Δώστε το καλό παράδειγμα: αν πίνετε εσείς πολύ νερό, μπορεί να σας μιμηθούν και να πίνουν μαζί σας κι αυτά.
Στην υγειά σας!
