7 ενδείξεις που με έκαναν να καταλάβω ότι (τελικά) δεν ήμουν και πολύ «τύπος που χαλαρώνει»

Ας ξεκινήσουμε με μια παραδοχή: Δεν είσαι μηχανή, είσαι άνθρωπος. Το ξέρω, είναι δύσκολο να το χωνέψεις. Κι εγώ για χρόνια πίστευα ότι αν απλώς προσπαθούσα περισσότερο, θα μπορούσα να λειτουργώ σε φουλ ρυθμούς 24/7. Όμως, ανεξάρτητα από το πόσο δραστήρια είσαι ή πόσο θέλεις να πετύχεις τους στόχους σου, το σώμα και το μυαλό σου χρειάζονται απεγνωσμένα το «off». Χρειάζονται χρόνο για αποσυμπίεση και φόρτιση.

Το ξέρεις λογικά, σωστά; Το θέμα είναι, το κάνεις πράξη; Γιατί εγώ νόμιζα ότι χαλάρωνα, μέχρι που είδα τα παρακάτω σημάδια και κατάλαβα ότι απλώς κορόιδευα τον εαυτό μου. Αν αναγνωρίζεις κι εσύ αυτά τα συμπτώματα, καλωσόρισες στο κλαμπ. Δεν είσαι η μόνη.

1. Δεν θυμάσαι πότε ήταν η τελευταία φορά που πήρες ρεπό (πραγματικό ρεπό) Κάνε μια ειλικρινή κουβέντα με τον εαυτό σου. Πότε ήταν η τελευταία φορά που πέρασες μια μέρα χωρίς να κάνεις απολύτως τίποτα; Χωρίς λάπτοπ, χωρίς υποχρεώσεις, χωρίς να τρέχεις για θελήματα. Μια μέρα που το μόνο σου πλάνο ήταν να λιώσεις στον καναπέ με πυτζάμες, βλέποντας την αγαπημένη σου σειρά και τρώγοντας delivery; Αν δεν σου έρχεται καμία τέτοια μέρα στο μυαλό πρόσφατα, μάλλον έχεις ξεχάσει πώς είναι να χαλαρώνεις. Έχεις συνηθίσει τόσο πολύ να είσαι διαρκώς απασχολημένη, που δεν καταλαβαίνεις καν ότι τρέχεις σε έναν τροχό χάμστερ.

2. Όταν έχεις ελεύθερο χρόνο, νιώθεις ενοχές και ανησυχία Σου θυμίζει κάτι αυτό; Στη σπάνια περίπτωση που έχεις τελειώσει τη δουλειά και δεν έχεις κανονίσει τίποτα, πιάνεις τον εαυτό σου να λέει «Ωραία, και τώρα τι;». Αντί να απολαύσεις την ηρεμία, αρχίζεις να νιώθεις άχρηστη. Το μυαλό σου τρέχει: «Θα μπορούσα να βάλω πλυντήριο», «Θα μπορούσα να απαντήσω σε εκείνα τα mail». Παραπονιέσαι ότι θέλεις χρόνο για σένα, κι όταν τον έχεις, δεν ξέρεις τι να τον κάνεις.

3. Τραβάς το σκοινί μέχρι να «σπάσει» (Burnout is real) Είσαι κι εσύ από αυτές που λένε «είμαι μια χαρά, αντέχω», ενώ τρέχεις ασταμάτητα... μέχρι που μια μέρα ξυπνάς και δεν μπορείς να σηκωθείς από το κρεβάτι; Αυτή είναι η ύπουλη φύση της επαγγελματικής εξουθένωσης. Σε πλησιάζει αθόρυβα και μετά σε ρίχνει κάτω από το πουθενά. Αν περιμένεις να καταρρεύσεις για να δώσεις στον εαυτό σου το δικαίωμα να ξεκουραστεί, τότε κάτι κάνεις λάθος. Η ξεκούραση είναι πρόληψη, όχι θεραπεία.

4. Στην ερώτηση «τι θα κάνεις το Σαββατοκύριακο;», η απάντηση δεν είναι ποτέ «τίποτα» Προφανώς, μετά από μια εβδομάδα δουλειάς, θέλεις να βγεις και να διασκεδάσεις. Αλλά, κορίτσι μου, μερικές φορές η πιο διασκεδαστική δραστηριότητα είναι ο ύπνος. Είναι το να ξυπνήσεις, να κάνεις scroll στο Instagram για δύο ώρες στο κρεβάτι και να πιεις τον καφέ σου με την ησυχία σου. Αν νιώθεις την πίεση να έχεις πάντα ένα γεμάτο πρόγραμμα για να θεωρείται το Σαββατοκύριακό σου «επιτυχημένο», τότε μάλλον αποφεύγεις την ηρεμία του σπιτιού σου.

5. Μιλάς πιο γρήγορα κι από παρουσιαστή ειδήσεων Σου έχουν πει ποτέ «μίλα λίγο πιο αργά, δεν σε προλαβαίνω»; Αυτό είναι ένα τεράστιο σημάδι ότι ο εγκέφαλός σου είναι σε υπερένταση. Έχεις τόσες πολλές ιδέες, σκέψεις και άγχη που τρέχουν ασταμάτητα, που προσπαθείς να τα βγάλεις όλα προς τα έξω με ιλιγγιώδη ταχύτητα. Πάρε μια βαθιά ανάσα. Κανείς δεν σε κυνηγάει. Κόψε ταχύτητα.

6. Ξυπνάς πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι (και όχι από ξεκούραση) Πρέπει να σηκωθείς στις 6:30, αλλά τα μάτια σου ανοίγουν «αυτόματα» στις 4:00, στις 4:30 και στις 5:00. Αυτό δεν σημαίνει ότι χόρτασες ύπνο. Σημαίνει ότι το σώμα σου είναι τόσο τσιτωμένο από το άγχος μήπως αργήσεις ή μήπως χάσεις κάτι, που δεν μπορεί να χαλαρώσει ούτε στον ύπνο του. Η κορτιζόλη σου κάνει πάρτι κι εσύ δεν μπορείς να εμπιστευτείς ούτε το ξυπνητήρι του κινητού σου.

7. Είσαι μόνιμα σε κατάσταση συναγερμού Ίσως το πιο σημαντικό σημάδι από όλα. Ακόμα κι όταν όλα πάνε καλά, ακόμα κι όταν η ζωή είναι ήρεμη, εσύ δεν μπορείς να διώξεις εκείνη την αίσθηση ότι «κάτι θα συμβεί» και πρέπει να είσαι έτοιμη να το αντιμετωπίσεις. Είσαι σε μια μόνιμη κατάσταση επιφυλακής (fight or flight), περιμένοντας την επόμενη καταστροφή. Αν υπήρχε διακόπτης για να κλείσεις τον εγκέφαλό σου έστω για λίγο, θα πλήρωνες όσο-όσο για να τον βρεις.

Αν βρήκες τον εαυτό σου σε αυτές τις γραμμές, σου έχω νέα: Υπάρχει κι άλλος τρόπος να ζεις. Ξεκίνα με μικρά βήματα. Κλείσε το κινητό, πάρε βαθιές ανάσες και επίτρεψε στον εαυτό σου την πολυτέλεια του να μην κάνει απολύτως τίποτα. Σου το υπόσχομαι, ο κόσμος δεν θα καταστραφεί αν χαλαρώσεις για λίγο.

 Μπορεί να σε ενδιαφέρει

Διάβασε ακόμα

Το 2025 ήταν η χρονιά μου: Αυτές είναι οι 5 διατροφικές τάσεις που σταμάτησαν τον πόλεμο με το πιάτο μου