Skip to main content

SEX

Καθημερινές συνήθειες που βελτιώνουν τη σεξουαλική μας ζωή

Να τι μπορείς να κάνεις για καλύτερο και ποιοτικότερο σεξ στην καθημερινότητά σου



Αν αναζητείς κι εσύ τρόπους για να βελτιώσεις τη σεξουαλική σου ζωή, γιατί δεν ξεκινάς με μερικές αλλαγές στην καθημερινότητά σου, που φαινομενικά μοιάζουν να μην αφορούν τις ιδιαίτερες στιγμές σου με το ταίρι σου. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα συνηθειών που μπορείς να υιοθετήσεις, που σύντομα θα κάνουν τη διαφορά.

Τακτική άσκηση

Η άσκηση βοηθά στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και της αντοχής, κάτι που είναι σημαντικό για την καλή σεξουαλική υγεία.

Υγιεινή διατροφή

Μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας, όπως και στην αντοχή.

Κοιμήσου αρκετά

Ο ύπνος είναι σημαντικός για τη συνολική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής, καθώς βοηθά στη μείωση των ορμονών του στρες και στην αύξηση των επιπέδων των ορμονών που τονώνουν τη λίμπιντο.

Μείωση του στρες

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική απόδοση, τη λίμπιντο και τη διέγερση. Η ενασχόληση με τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της σεξουαλικής ευεξίας.

Επικοινωνία με τον σύντροφό σου

Η ανοιχτή επικοινωνία με τον σύντροφό σου σχετικά με τα θέλω, τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της σεξουαλικής ικανοποίησης και οικειότητας.

Πειραματισμός με νέα πράγματα

Η δοκιμή νέων σεξουαλικών δραστηριοτήτων ή στάσεων μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε τα πράγματα συναρπαστικά και να βελτιώσετε τη σεξουαλική ικανοποίηση.

Διατήρηση καλής υγιεινής

Οι καλές πρακτικές προσωπικής υγιεινής, όπως το τακτικό μπάνιο και η περιποίηση, μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της σεξουαλικής εμπιστοσύνης και της ελκυστικότητας του συντρόφου σας.

Διαβάστε επίσης

SEX

Το «διάβασμα» μπορεί να προσφέρει μεγαλύτερη σεξουαλική επιθυμία σε γυναίκες με χαμηλή λίμπιντο

Όχι με βιβλία αυτοβοήθειας, αλλά με αυτό που πολλές γυναίκες αποκαλούν ένοχη απόλαυση – erotica.

SEX

Στρες στη δουλειά; Κάντε περισσότερο σεξ (στο σπίτι)

Νέα μελέτη αναδεικνύει τα ψυχολογικά οφέλη της ερωτικής ικανοποίησης για την αντιμετώπιση του εργασιακού στρες

Προτεινόμενα

ΥΓΕΙΑ

8 αποτελεσματικοί τρόποι για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου αυτή την άνοιξη

Κινήσεις που μπορούν να αλλάξουν τα πάντα στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους

CELEBS

«Έγινε ένα λάθος»: Η Λίτσα Πατέρα απαντά για τη σχέση της με τον ΑΝΤ1

Όσα είπε για τη συνέντευξή της στην εκπομπή της Σίσσυς Χρηστίδου