Skip to main content

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Natalie Portman: Σαλάτα με καρπούζι


Η vegan συνταγή της Hollywood star



Το καλοκαίρι μας φέρνει ζουμερό, κατακόκκινο καρπούζι και ένα από τα αγαπημένα φαγητά της vegan Natalie Portman για να φτιάξει μ αυτό ... Σαλάτα με καρπούζι: Είναι μια ελαφριά σαλάτα με βινεγκρέτ πλην όμως διαθέτει πολλά θρεπτικά συστατικά από τους σπόρους κάνναβης, τους σπόρους τσία και τα καρύδια. Η σως Vinaigrette που χρησιμοποιεί είναι ένα σούπερ εύκολο dressing που μπορεί να γίνει σε λίγα λεπτά και θα σας λύσει τα χέρια στις σαλάτες σας το καλοκαίρι.

Συστατικά
Για τη Σαλάτα

1 - 2 χούφτες οργανικά μικτά πράσινα (ρόκα, μαρούλι, σπανάκι)
1/2 φλιτζάνι βιολογικό καρπούζι (κομμένο σε κύβους)
1 κουταλάκι του γλυκού οργανικούς σπόρους κάνναβης
1 κουταλάκι του γλυκού οργανικούς σπόρους chia
1 κουταλάκι του γλυκού βιολογικά καρύδια
Για τη σως Βινεγκρέτ:
2 φλιτζάνια οργανικό καρπούζι (μεγάλα κομμάτια)
3/4 φλιτζανιού βιολογικό εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
2 κουταλιές της σούπας βιολογικό ξύδι μήλου 
2 κουταλιές της σούπας οργανικό σιρόπι σφενδάμου (ή το αγαπημένο σας γλυκαντικό)
3 βιολογικούς βασιλικούς χουρμάδες 
1 - 2 πρέζες ροζ αλάτι Ιμαλαΐων

Παρασκευή
Για τη βινεγκρέτ

Βάλτε όλα τα συστατικά για τη σως vinaigrette σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε για μερικά δευτερόλεπτα.

Για τη Σαλάτα
Σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέστε τις πρασινάδες και τους κύβους καρπουζιών και ψιλοβρέξτε τα με το βινεγκρέτ καρπουζιού.
Πασπαλίστε τους σπόρους κάνναβης, τους σπόρους chia και το καρύδι στην κορυφή.
Αποθηκεύστε το επιπλέον βινεγκρέτ σε ένα αεροστεγές γυάλινο  δοχείο στο ψυγείο και ανακατέψτε πριν το ξαναχρησιμοποιήσετε, επειδή θα έχει διαχωριστεί.

Διαβάστε επίσης

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

3 μαρινάδες με ανανά για cool summer γεύση

Γιατί μια μαρινάδα κάνει τη διαφορά!

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Καρπούζι Agua Fresca να το πιείς στο ποτήρι

Δροσερό, ξεδιψαστικό, με αλκοόλ ή όχι (όπως σε αυτή τη συνταγή) είναι το ποτό του καλοκαιριού

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Έτσι θα φτιάξεις το τέλειο Strawberry Prosecco Slushie

Πιο εύκολο απ’ όσο ακούγεται και το απόλυτο ποτό του καλοκαιριού!

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια εβδομάδας 19 έως 26/7/26

Η επικοινωνία σας θα αρχίσει να καλυτερεύει και η ψυχολογία σας θα ανεβαίνει σταδιακά.

CELEBS

Το ιδιαίτερο fashion style της Kristen Bell που έχει γενέθλια

Πώς να υιοθετήσετε το στυλ Kristen Bell με αυτές τις συμβουλές

ΤΑΞΙΔΙ

Σικελία: Τρεις εναλλακτικές προτάσεις για ένα υπέροχο τριήμερο

Στη Σικελία με αγάπη: Τρεις μέρες και τρεις επιλογές για να πάτε... και να ξαναπάτε  

Best of Network