6 λόγοι να φας λίγο ακόμα πεπόνι

Πεπόνι ή καρπούζι; Τζένη ή Αλίκη; Κάπως έτσι ακραία είναι αυτά τα διλήμματα. Προσωπικά το καρπούζι με τρελαίνει, και το έχω άμεσα συνδεδεμένο με τα καλοκαίρια μου. 

Το πεπονάκι όμως είναι εξίσου δροσιστικό, πολύ ωφέλιμο αλλά παράλληλα και πολύ χρηστικό αφού θα χωρέσει σε οποιοδήποτε ψυγειάκι εξοχικού.

Εάν συμφωνείς, δες εδώ 6 λόγους για να τρως πιο συχνά αυτό το νόστιμο καλοκαιρινό φρούτο:

1. Σε ένα φλυντζάνι πεπόνι βρίσκεις 65 mg βιταμίνη C, και φαντάσου ότι η ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα είναι 90 mg.

2. Σου χαρίζει κάλιο που κάνει καλό στην καρδιά αλλά και στην πίεση.

3. Έχει βιταμίνη Α, την οποία χρειάζονται το δέρμα και τα δόντια σου.

4. Σου προσφέρει β-καροτίνη, για την οποία έρευνες λένε ότι συντελεί στην πρόληψη του καρκίνου.

5. Περιέχει μια καροτενοειδή ουσία, την ζεαξανθίνη, που βοηθά τα μάτια ενώ αποτρέπει την ηλιακή εκφύλιση της ώχρας κηλίδας.

6. Έχει ελάχιστες θερμίδες (34 θερμίδες/ 100 γραμμάρια) και μπορείς να το τρως άφοβα εάν κάνεις δίαιτα.