ΥΓΕΙΑ
Μια φωτογραφία - οδηγός για το τέλειο power nap
Ο καλός ο... υπνάκος, έχει κανόνες.
Μαριέτα Χριστοπούλου
Θες γρήγορα και ευχάριστα να μάθεις τα μυστικά του καλού power nap; Του δικού μας "υπνάκου", που μας γεμίζει ενέργεια απαραίτητη για να ολοκληρώσουμε μια απαιτητική μέρα;
Η Yumi Sakugawa είναι εδώ για σένα. Στο νέο της βιβλίο "The Little Book of Life Hacks: How to Make Your Life Happier, Healthier and More Beautiful", έχει χρήσιμες συμβουλές για αυτό το θέμα. Και για πολλά άλλα, όμως εμείς θα εστιάσουμε σε αυτό.
Κράτα σημειώσεις, λοιπόν.
1-4 μ.μ.: αυτές είναι οι καλύτερες ώρες για να ρίξεις έναν υπνάκο.
25-30 λεπτά: αυτή είναι η ιδανική διάρκεια του.
Σκοτάδι: ύπνος μακρυά από έντονο φως. Βάλε μάσκα, στην τελική!
SELECTIONS
-
Σικελία: Τρεις εναλλακτικές προτάσεις για ένα υπέροχο τριήμερο -
Billie Holiday: «Ποτέ δεν έβλαψα κανέναν εκτός από τον εαυτό μου» -
Γαλλικός κότσος: Το εμβληματικό χτένισμα που αναβιώνει το old-Hollywood-glamour είναι πιο επίκαιρο από ποτέ -
Οι it bags της σεζόν που προτιμώ για τις urban καλοκαιρινές εμφανίσεις
