Πώς να μετρήσω την πίεση

Ήξερες ότι η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, κάποιες συνήθειες ή η λανθασμένη στάση σώματος μπορεί να δώσει παραπλανητικά αποτελέσματα στη μέτρηση της πίεσης;

Πώς να μετρήσω την πίεση; Για να διασφαλίσεις το σωστό αποτέλεσμα, φρόντισε να κάνεις τα παρακάτω: 

• Πριν: Απόφυγε την καφεΐνη και το κάπνισμα, τουλάχιστον, για 30 λεπτά πριν τη μέτρηση, γιατί μπορεί να ανεβάσουν την πίεση. Τα ίδια αποτελέσματα μπορεί να έχει και μια «φουσκωμένη» ουροδόχος κύστη, γι’ αυτό φρόντισε να επισκεφτείς την τουαλέτα. 

• Κατά τη διάρκεια: Φρόντισε η πλάτη σου να ακουμπά καλά στην καρέκλα (η έλλειψη στήριξης μπορεί να ανεβάσει την πίεση), τα πόδια να ακουμπούν στο πάτωμα και το χέρι σου να είναι σταθερά ακουμπισμένο σε ένα τραπέζι. Ο αγκώνας σου να είναι ευθυγραμμισμένος με το ύψος του στήθους. Μην σκύβεις προς τα μπρος και απόφυγε να κουβεντιάζεις. Ακόμα κι αν είσαι ακροάτρια, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι λανθασμένο. 

• Μετά: Επανέλαβε, αν η πίεσή σου ήταν αδικαιολόγητα υψηλή ή χαμηλή. Μέτρα την πίεση και στο άλλο χέρι (τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι τα ίδια). Η υψηλότερη μέτρηση είναι η πιο ακριβής. Αν τα αποτελέσματα δεν είναι φυσιολογικά, ενημέρωσε το γιατρό σου. Προτίμησε η μέτρηση να γίνεται με κλασσικό μανόμετρο.