Αρωματοθεραπεία: Ο φυσικός τρόπος να αντιμετωπίσεις άμεσα το άγχος

Πόσες φορές επέστρεψες σπίτι έπειτα από μια εξαντλητική ημέρα και έκτος από φοβερή κούραση, ένιωσες το στρες να χτυπάει κόκκινο, ο θυμός να σε κατακλύζει, ενώ αισθήματα στεναχώριας και ανησυχίας εμφανίστηκαν με το παραμικρό; Σίγουρα πολλές. Μην στεναχωριέσαι όμως, καθώς δεν είσαι μόνο εσύ που βρίσκεσαι στην κατάσταση αυτή καθώς περισσότερο από το 80% του πληθυσμού αντιμετωπίζει καθημερινά στρες, φόβο, κατάθλιψη, κρίσεις πανικού και άγχους. Τα ερωτήματα σίγουρα είναι πολλά και η ειλικρινής απάντηση για το πως φτάσαμε ως εδώ ακόμα αγνοείται. Παρόλα αυτά, ευτυχώς για εσένα (και εμένα και για όλους γενικά που παλεύουν με το άγχος) έχουν εφευρεθεί αρκετοί τρόποι αντιμετώπισης αυτής την κατάστασης. Από ομαδικές δραστηριότητες, μέχρι ατομικές ασχολίες στο σπίτι, μπορείς να μειώσεις το στρες και να κερδίσεις ξανά τον έλεγχο του εαυτού σου. Αναμεσά σε αυτές τις σωτήριες λύσεις, είναι και η αρωματοθεραπεία, ο φυσικός τρόπος να ξεφορτωθείς το άγχος μια και καλή.

Η αρωματοθεραπεία επιτυγχάνεται ως επί το πλείστον με αιθέρια έλαια, δηλαδή τις αρωματικές ουσίες των φυτών, οι οποίες χρησιμοποιούνται ευρύτατα για θεραπευτικούς λόγους αλλά και λόγους ευεξίας. Μια βαθιά εισπνοή από κάποιο αιθέριο έλαιο μπορεί να διεγείρει τον εγκέφαλο, βοηθώντας τον να καταπολεμήσει τα αρνητικά συναισθήματα. Τέτοια αιθέρια έλαια που βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες και την σταδιακή αλλά αποτελεσματική μείωση του άγους είναι τα ακόλουθα:

Γιασεμί: Ηρέμει το πνεύμα και ενισχύει το αίσθημα της αυτοπεποίθησης.

Περγαμόντο: Μειώνει την ένταση και την ανησυχία ενώ δρα κατασταλτικά για τα αισθήματα θυμού.

Φασκόμηλο: Ενδείκνυται σε περιπτώσεις κούρασης και έντασης.

Βερβένα: Διαθέτει καταπραϋντικές ιδιότητες και αντιμετωπίζει δραστικά το έντονο στρες.

Λεβάντα: Ανακουφίζει τον θυμό, προσφέρει ηρεμία και αντιμετωπίζει τις αυπνίες.

Τριαντάφυλλο: Καταπολεμά το στρες και τα αρνητικά συναισθήματα.

Υλάνγκ – Υλάνγκ: Μειώνει τα αισθήματα φόβου και ανησυχίας ενώ δημιουργεί  αρμονία και αισθήματα χαράς.

Ο τρόπος χρήσης τους είναι απλός και διαφορετικός ανάλογα με το πόσο χρόνο έχεις στην διάθεση σου. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα αιθέρια έλαια σαν αρωματικό χώρου, κατά την διάρκεια του μπάνιου σου, να αρωματίσεις με λίγες σταγόνες το μαξιλάρι σου ή κάποιο ρούχο, ενώ μπορείς να ρίξεις μερικές σταγόνες στις παλάμες σου μαζί με λίγο αμυγδαλέλαιο, να τις τρίψεις καλά και να εισπνεύσεις βαθιά.

Cover picture: Pinterest