Skip to main content

ΥΓΕΙΑ

Ποια είναι τα οφέλη της νηστείας για τον οργανισμό μας;

Τι είναι αυτό που κάνει τη νηστεία μια διατροφική συνήθεια που κάνει καλό στο σώμα και την υγεία μας;



Ανεξάρτητα από το αν είναι κανείς θρησκευόμενος, η καθιερωμένη νηστεία πριν από το Πάσχα μπορεί να καταστεί σε μια εξαιρετική συνήθεια για τον οργανισμό και τη συνολική εικόνα της υγείας μας. Κι αυτό μιας που η αποχή για ένα διάστημα από τα ζωικά προϊόντα μπορεί να ευεργετήσει το σώμα μας με διάφορους τρόπους, συμβάλλοντας στην ευεξία μας και στο συμβεί ένα απαραίτητο restart μετά την περίοδο του χειμώνα που ενδεχομένως έχουμε φάει περισσότερο από το προβλεπόμενο και τροφές που δεν κάνουν καλό στην υγεία μας. Ακολουθούν όλα τα οφέλη της νηστείας, για να τη λάβετε υπόψη σας αυτή τη χρονιά.

Είναι ένα τέλειο διάλειμμα για το σώμα μας

Ένα μικρό διάλειμμα από το φαγητό σε ορισμένες περιόδους του χρόνου ενισχύει το πεπτικό μας σύστημα, που επουλώνεται από τη συνεχή εργασία του για την πέψη δύσκολων τροφών όπως τα γαλακτοκομικά και το λιπαρό κρέας. Με αυτόν τον τρόπο ξεκουράζουμε το σώμα μας, δίνοντάς του τη δυνατότητα να κάνει μια απαραίτητη επανεκκίνηση προτού μπει ξανά σε «κανονική» λειτουργία.

Είναι μια φυσική αποτοξίνωση

Η νηστεία αποτελεί μία τακτική που μας γυρνά πίσω στην αρχαιότητα και ακολουθείτο σε πολλούς πολιτισμούς και θρησκείες ανά τον κόσμο. Επί χιλιάδες χρόνια εφαρμοζόταν για την θεραπεία ασθενειών κάθε τύπου, την αναζωογόνηση, τον καθαρισμό και την σωματική ενίσχυση. Μέσω της νηστείας, το σύστημα ενζύμων του οργανισμού μας επικεντρώνεται στην αποτοξίνωσή του και την αποβολή των βλαβερών ουσιών.

Βοηθά στην απώλεια βάρους

Η νηστεία όταν επικεντρώνεται στα φρέσκα λαχανικά, τα όσπρια και τα φρούτα και όχι σε λιπαρά θαλασσινά, είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για το σώμα μας ώστε να αποβάλει το περιττό βάρος που αυτό έλαβε κατά τους χειμερινούς μήνες.

Δρα κατά της φλεγμονής

Η νηστεία μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα αποτρέποντας την εκδήλωση φλεγμονής, που εμφανίζεται όταν αυτό απελευθερώνει κύτταρα για να επιτεθεί σε παθογόνα ή να ανταποκριθεί σε τραυματισμούς του. Χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιακές παθήσεις συνδέονται με την αυξημένη φλεγμονή στο σώμα, οπότε η νηστεία ενδείκνυται στην περίπτωση που πάσχετε από αυτές.

Διαβάστε επίσης

ΥΓΕΙΑ

7 λόγοι για να πίνεις νερό το πρωί μόλις ξυπνάς

Οφέλη της πρωινής θεραπείας με νερό που μπορεί να μη γνώριζες ήδη

ΥΓΕΙΑ

Πώς η καλύτερη στοματική υγιεινή μειώνει τα βακτήρια που σχετίζονται με σοβαρές ασθένειες, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις και η νόσος του Αλτσχάιμερ

Η έρευνα αποκαλύπτει επίσης πώς το στοματικό διάλυμα οδήγησε σε καλύτερο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα

ΥΓΕΙΑ

Πώς η έλλειψη ύπνου μπορεί να επιδεινώσει το άγχος που βιώνεις στην καθημερινότητα

Μερικές φορές, το συσσωρευμένο άγχος που σε βασανίζει ξεκινά από εκείνες τις ώρες ύπνου που έχεις χάσει

Προτεινόμενα

ΘΕΑΤΡΟ

Το Θέατρο Στοά δίνει μια παράσταση για τον Σύλλογο Συγγενών Θυμάτων Τεμπών 2023

Τα έσοδα της παράστασης της Παρασκευής 8 Μαρτίου στις 20.30 με το έργο ‘’ΤΟ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑ ΤΗΣ ΜΗΤΡΟΣ ΜΟΥ’’ θα δοθούν στο Σύλλογο Συγγενών Θυμάτων Τεμπών 2023

CELEBS

«H θάλασσα τελείωσε για μένα» - H συγκίνηση του Στέλιου Ρόκκου για τον αδελφό του

Όσα είπε για την απώλεια του Νίκου, τη σύζυγό του και τις συνεργασίες του

SEX

Στρες στη δουλειά; Κάντε περισσότερο σεξ (στο σπίτι)

Νέα μελέτη αναδεικνύει τα ψυχολογικά οφέλη της ερωτικής ικανοποίησης για την αντιμετώπιση του εργασιακού στρες