Πώς κατάλαβα ότι έχω διατροφική διαταραχή

Έμαθα ότι οι διατροφικές διαταραχές είναι ένα υπαρκτό πρόβλημα της εποχής μας, ιδίως στις νεότερες ηλικίες. Ανέκαθεν άκουγα ότι διάσημα άτομα παραδέχονται τον αγώνα τους, για παράδειγμα, η Lady Gaga μίλησε δημόσια για τη μάχη που έδωσε με τη βουλιμία. Μια εποχή μάλιστα έκανε τόσο συχνά εμετό που υπήρξε φθορά στις φωνητικές τις χορδές. Επίσης, η Jessica Alba αποκάλυψε ότι αντιμετώπισε νευρική ανορεξία λέγοντας ότι «όταν το σώμα μου άλλαξε και άρχισε να αποκτά καμπύλες, εγώ άρχισα να έχω εμμονή με το βάρος και την άσκηση».

Μέσα από έρευνα της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Ομοσπονδίας οι διατροφικές διαταραχές χωρίζονται σε τρεις βασικές μορφές:

Νευρική Ανορεξία

Στην περίπτωσή μου, αρνιόμουν να διατηρήσω το βάρος μου ακόμη και αν ήταν κάτω από τα φυσιολογικά επίπεδα. Είχα διαστρεβλωμένη εικόνα του σώματός μου και πίστευα ότι ήμουν υπέρβαρη, ενώ δεν ήμουν. Φοβόμουν υπερβολικά την αύξηση βάρους και την αλλαγή της μορφής του σώματός μου, και συχνά επιδίωκα να μοιάζω με παιδί. Σε πολλές περιπτώσεις, ως γυναίκα, παρατήρησα ότι έλειπε η έμμηνος ρύση μου. Η νευρική ανορεξία συχνά συνυπάρχει με άλλα προβλήματα σωματικής ή ψυχικής υγείας. Έμαθα ότι η έγκαιρη διάγνωση των συμπτωμάτων είναι κρίσιμη και πως αυτή η διαταραχή έχει το υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας ανάμεσα στις ψυχιατρικές ασθένειες (10-15 %).

Νευρική Βουλιμία

Στις περισσότερες περιπτώσεις θα ακούσεις ότι υπήρξαν φάσεις που καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες φαγητού, αλλά μετά νιώθεις την ανάγκη να «ξεφορτωθείς» τις θερμίδες. Και κάπου εκεί ξεκινούν οι αντισταθμιστικές συμπεριφορές: καθαρτικά, εμετοί, υπερβολική άσκηση, στερεές δίαιτες. Το βάρος σε αυτη τη περίπτωση ανεβαίνει και κατεβαίνει, επηρεάζοντας την αυτοεκτίμησή και σε ρίχνει μέσα σε έναν φαύλο κύκλο δίαιτας - υπερφαγίας- εκκαθάρισης.

Διατροφικές Διαταραχές μη προσδιοριζόμενες αλλιώς

Υπήρξαν στιγμές που δεν πληρούσα όλα τα αυστηρά κριτήρια για ανορεξία ή βουλιμία, αλλά ένωνα «κομμάτια» συμπεριφορών και από τα δύο. Για παράδειγμα, έχασα πολύ βάρος αρνούμενη φαγητό, ενώ διατηρούσα φυσιολογικό βάρος ή είχα «εκκαθαριστικές συμπεριφορές» χωρίς ξεκάθαρα επεισόδια υπερφαγίας.

Νευρική Ορθορεξία

Αυτή είναι η περίπτωση μίας πολύ αγαπημένης μου φίλης που ανέπτυξε εμμονή με το «καθαρό» και «υγιεινό» φαγητό. Έβλεπε τη διατροφή της με υπερβολική αυστηρότητα και αυτή η εμμονή άρχισε να της προκαλεί σοβαρές σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις.

Αδηφαγική Διαταραχή
Είναι εκείνες οι στιγμές που καταναλώνεις τεράστιες ποσότητες φαγητού χωρίς να μπορείς να ελέγξεις την παρόρμηση και στη συνέχεια νιώθεις απελπισία, ντροπή, ενοχές, χωρίς όμως να ακολουθούν αντισταθμιστικές συμπεριφορές όπως στη βουλιμία.

Σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας
Ένα από τα στοιχεία που παρατήρησα ήταν ότι μεγάλο μέρος των θερμίδων μου συσσωρευόταν τις νυχτερινές ώρες. Είχα τάση για φαγητά πλούσια σε λιπαρά ή ζάχαρη, συχνά ξυπνούσα για να φάω και δεν ένιωθα πείνα το πρωί, είχα διαταραγμένο ύπνο και ένιωθα άγχος ή κακή διάθεση το βράδυ. Τότε κατάλαβα πόσο «κρυφή» μπορεί να είναι αυτή η ασθένεια και πως μπορεί κανείς να πάσχει για χρόνια από μία διατροφική διαταραχή και κανείς να μην το ξέρει στο περιβάλλον του.

Μπορεί να σε ενδιαφέρει

Διάβασε ακόμα

Όταν η κοινωνική ζωή γυρίζει γύρω από φαγητό και ποτό αλλά δεν είναι ακριβώς αυτό που σε «ψήνει»