Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Βιταμίνης C, ρίχνουμε φως στα πολύτιμα οφέλη της

Οδηγός αυτοφροντίδας, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ευαισθητοποίησης για τον Αυτισμό

Μελέτη σε σχεδόν 96.000 άτομα δείχνει ότι ακόμη και σύντομες «εκρήξεις» έντονης δραστηριότητας, που προκαλούν λαχάνιασμα, συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο άν...

Η μέθοδος 7-1 προτείνει περίπου επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ και ύπνο μέσα σε σταθερό «παράθυρο» μίας ώρας, τουλάχιστον πέντε νύχτες την εβδομάδα, με στόχο καλ...

Ανακάλυψα ότι τα σπαράγγια είναι ένα από τα πιο ισχυρά ελιξίρια ομορφιάς και ευεξίας που μπορούσα να προσφέρω στον οργανισμό μου

Νέα έρευνα δείχνει ότι τα ιδιαίτερα ζωντανά και «εμβυθιστικά» όνειρα μπορεί να ενισχύουν την υποκειμενική αίσθηση βαθύ, ξεκούραστου ύπνου, ακόμη κι όταν ο εγ...

Ένα σύντομο, χαμηλής επιβάρυνσης πρόγραμμα με 8 ασκήσεις καθιστών κοιλιακών που δυναμώνει τον κορμό με ασφάλεια, βελτιώνει τη στάση και στηρίζει τη μέση—ιδαν...

Η πραγματική δύναμη της αισιοδοξίας δεν είναι μια μόνιμη κατάσταση ευφορίας, αλλά ένα σημαντικό εργαλείο επιβίωσης

Για χρόνια πίστευα ότι η προπόνηση με άδειο στομάχι ήταν το «μυστικό» για να κάψω περισσότερο λίπος -έκανα μεγάλο λαθος

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Στοματικής Υγείας, βρίσκομαι να αναλογίζομαι πόσο βαθιά επηρεάζει τη συνολική μου ευεξία και υγεία.

Tι θα έλεγες αν σου έλεγα ότι η προπόνηση δύναμης δεν χρειάζεται να είναι καθόλου περίπλοκη;

Μια μικρή, καθημερινή δόση φύσης είναι ικανή να μεταμορφώσει την καθημερινότητά σου και να αποτελέσει την πιο ουσιαστική πράξη αυτοφροντίδας