Να πως θα αποκτήσεις τέλειους κοιλιακούς
Θέλεις να αποκτήσεις fit σώμα και σμιλευμένους κοιλιακούς; Μπορείς να τα καταφέρεις, αρκεί να επιλέξεις τους κατάλληλους συμμάχους.
Γράφτηκε Από Τον/Την Φύλλις Νικολάου
Μπορεί να πάθεις ζημιά στη μέση από τα βάρη του γυμναστηρίου;
Εσύ πας για ενδυνάμωση αλλά πρέπει να είσαι σίγουρη ότι σηκώνεις σωστά τα βάρη.
Ποιο είδος γιόγκα είναι κατάλληλο για έσενα;
Σου παρουσιάζουμε έξι βασικά παρακλάδια της και γιατί να τα επιλέξεις.
Γράφτηκε Από Τον/Την Φύλλις Νικολάου
10 tips για να τρέξεις τα πρώτα σου 5χλμ ευχάριστα
Αν ετοιμάζεσαι για τον πρώτο σου αγώνα, αυτές συμβουλές θα σου φανούν πολύ χρήσιμες.
Γράφτηκε Από Τον/Την Μαριέτα Χριστοπούλου
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το σκι
Πριν πιάσει τα μπατόν σου, μάθε τα πάντα για το πλέον δημοφιλές χειμερινό σπορ: από το πόσο σε γυμνάζει μέχρι τι πρέπει να προσέχεις.
Γράφτηκε Από Τον/Την Φύλλις Νικολάου
Να γιατί πρέπει να πηγαίνεις στη δουλειά με το ποδήλατο
Τα αποτελέσματα νέων μελετών μας προτρέπουν να ξεκινήσουμε τις ορθοπεταλιές.
Αυτή η άσκηση είναι το μυστικό για τέλεια πόδια χωρίς πόνο
Οι ειδικοί του Πανεπιστημίου του Κεντάκι τo αποκαλύπτουν βήμα-βήμα.
Γράφτηκε Από Τον/Την Φύλλις Νικολάου
3 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις μετά το γυμναστήριο
Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να αποφεύγεις μετά την άσκηση. Μάθε ποια.
Γράφτηκε Από Τον/Την Μαριέτα Χριστοπούλου
3 τρόποι να γυμναστείς παρέα με τον καλό σου
Ναι, μπορείτε να έρθετε πιο κοντά κάνοντας γυμναστική.
Γράφτηκε Από Τον/Την Φύλλις Νικολάου
Η λιχουδιά που θα σε βοηθήσει να αποδίδεις καλύτερα στις προπονήσεις
Υπάρχει κάτι γευστικό που μπορεί να βοηθήσει τα πόδια σου να τρέχουν γρηγορότερα!
Γράφτηκε Από Τον/Την Μαριέτα Χριστοπούλου
Με αυτές τις τρεις ασκήσεις θα κάνεις τέλειες πλάτες
Οι ειδικοί σου προτείνουν ασκήσεις που δουλεύουν εξίσου καλά εντός και εκτός γυμναστηρίου.
Γράφτηκε Από Τον/Την Φύλλις Νικολάου
Ακόμα ένας λόγος να είσαι επιφυλακτική με τα αθλητικά gadgets
Μια νέα έρευνα δείχνει ακόμα μια αδυναμία των λεγόμενων fitness trackers.
Γράφτηκε Από Τον/Την Μαριέτα Χριστοπούλου