Fitness

Νέες έρευνες δείχνουν ότι η γυμναστική προστατεύει κάνει καλό (και) στην όραση! 

Αυτά είναι τα μυστικά για να αποκτήσεις τέλειους κοιλιακούς!

Δεν είναι μόνο θέμα καθαριότητας, αλλά και καλύτερης εκγύμνασης.

Για να φορέσεις το crop top σου, πρέπει να αποκτήσεις τους κοιλιακούς της Rihanna. Δεν… σου κάνουμε πλάκα! Μ’ αυτή την άσκηση θα τα καταφέρεις. 

Τι να φας πριν και μετά το πρόγραμμα άσκησής σου.

Μεταμόρφωσε το σώμα σου κάνοντας tabata training! 

Είτε προτιμάς να τρέχεις πρωί είτε βράδυ, φέτος το καλοκαίρι μπες στη δοκιμασία: διάλεξε ομάδα και... πάρε τους δρόμους! 

Θέλεις να χάσεις τα περιττά κιλά και να σφίξεις την κοιλίτσα; Γύρνα στις παιδικές σου συνήθειες! 

Αυτά είναι τα μυστικά που θα σε βοηθήσουν να τρέχεις γρηγορότερα. 

Για να το καταφέρεις, δεν αρκεί να καταναλώνεις πρωτεΐνες. Πρέπει να το κάνεις με τον σωστό τρόπο. Διάβασε ποιος είναι!