FITNESS
Κοιλιά πλάκα σε 5’
Για να φορέσεις το crop top σου, πρέπει να αποκτήσεις τους κοιλιακούς της Rihanna. Δεν… σου κάνουμε πλάκα! Μ’ αυτή την άσκηση θα τα καταφέρεις.
Μαρία Μυλωνά
Ξέχνα τους κοιλιακούς και τα ροκανίσματα. Κάνε την παρακάτω άσκηση για 5-10 λεπτά καθημερινά και το αποτέλεσμα θα σε εντυπωσιάσει!
1. Ξάπλωσε στο πάτωμα και τοποθέτησε τα πόδια σου στον τοίχο, ελάχιστα ψηλά ώστε να είναι ελαφρώς λυγισμένα κρατώντας αντίσταση.
2. Σήκωσε το κεφάλι και τους ώμους ψηλά και μείνε σε αυτή τη στάση χωρίς να κινείσαι για 1 λεπτό. Αν θέλεις, μπορείς να τοποθετήσεις τα χέρια σου στους μηρούς.
3. Χαλάρωσε και επίστρεψε στην αρχική θέση.
SELECTIONS
- 5 κοινά λάθη που κάνεις στο μανικιούρ και το πεντικιούρ και καταστρέφουν την ποιότητα των νυχιών σου
- Cannes 2024: 6 λαμπερές εμφανίσεις που έκλεψαν την παράσταση στο red carpet της εκκίνησης του φεστιβάλ
- Συμβουλές για να διαλέξεις το σωστό αντηλιακό
- Mismatched Shoes: Κάν’ το σαν την Carrie-Sarah Jessica Parker