Αερόβια άσκηση στο σπίτι για αρχάριους
Δες τι μπορείς να κάνεις εύκολα στο σπίτι σου, βοηθώντας το σώμα σου στη γράμμωση και την απώλεια βάρους
10 λόγοι για να βάλεις το περπάτημα στην καθημερινότητά σου
Όλα τα οφέλη που προσφέρει το καθημερινό περπάτημα στην φυσική σου κατάσταση και τη συνολική εικόνα της υγείας σου
Ασκήσεις για πόδια & κοιλιά
Το workout που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις σφιχτό σώμα, γεμάτο δύναμη
Ποια είδη προπόνησης καίνε τελικά τις περισσότερες θερμίδες;
Αν θέλεις να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου ώστε να χάσεις βάρος, αυτά είναι τα είδη προπόνησης που θα μπορούσες να ξεκινήσεις για πιο γρήγορα αποτελέσματα
Ποιες αλλαγές πρέπει να κάνεις στη γυμναστική σου για να καις περισσότερο λίπος;
Μικρές αλλαγές στην προπόνηση του γυμναστηρίου για θεαματικά αποτελέσματα στο σώμα και τη φόρμα σου
Τρεις καλοί λόγοι για να συνεχίσεις την κολύμβηση και μετά το τέλος των διακοπών
Τρία μοναδικά κίνητρα για να συνεχίσεις να κολυμπάς ακόμη και τους χειμερινούς μήνες του χρόνου
Γυμναστική το καλοκαίρι: Τι πρέπει να προσέξετε για να αποφύγετε τα πιθανά προβλήματα σχετιζόμενα με τη ζέστη;
Μέτρα προφύλαξης του οργανισμού μας από τις υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού!
Τι μπορείς να κάνεις για να εντάξεις την κίνηση στην καθημερινότητά σου;
Πώς θα αντιστρέψεις την καθιστική ζωή και τους κινδύνους που αυτή ενέχει, βάζοντας την κίνηση στο καθημερινό σου πρόγραμμα;
Πώς το να κάθεστε λιγότερο θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2
Το να σηκώνεστε και να μετακινείστε όλη την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη – δείτε εδώ πώς να αυξήσετε την κίνηση μέσα στη μέρα σας
H fitness star και personal trainer, Shona Vertue, παρουσιάζει ένα πρόγραμμα γυμναστικής που μπορείς να δοκιμάσεις στις σκάλες του σπιτιού σου
Αλλά και να το συνεχίσεις καθ’ όλη τη διάρκεια των διακοπών σου
5 πράγματα που πρέπει να αποφεύγεις μετά την προπόνηση
Αλλά και τι μπορείς να κάνεις για περισσότερη ενέργεια και καλύτερη υγεία
4 είδη γυμναστικής που θα προσθέσουν χρόνια στο προσδόκιμο ζωής σου
Ασκήσεις cardio που βοηθούν το σώμα και το πνεύμα μας να φτάσει τα 100!