Skip to main content

5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις προτού ξεκινήσεις yoga

Η yoga βοηθά στη βελτίωση της ισορροπίας, της ευλυγισίας και της υγείας της καρδιάς, διάβασε όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις 
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

Ποια είναι τα ιδανικά είδη άσκησης μετά την εμμηνόπαυση;

Δες τι είδους γυμναστικής μπορείς να δοκιμάσεις, που θα ανταποκρίνεται στις ανάγκες σου όσο περνά ο χρόνος.
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

Ποια είναι τελικά η καλύτερη ώρα της ημέρας για να κάνεις γυμναστική;

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα ανάλογα με την επιλογή σου, για να επιλέξεις τι είναι καλύτερο για σένα.
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

8 ασκήσεις για να τονώσεις τους μυς των χεριών σου

Τι να κάνεις για την ενδυνάμωση και οικοδόμηση των μυών στα χέρια σου.
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

5 ιδανικά snacks που μπορείς να καταναλώσεις πριν από την προπόνηση

Τι μπορείς να φας προτού ξεκινήσεις τη γυμναστική σου, για τη βέλτιστη απόδοση.
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

Να πώς αλλάζει το σώμα μας μετά από μία μόλις εβδομάδα συστηματικής γυμναστικής

Ποιες είναι οι πιο εμφανείς αλλαγές που παρατηρούνται;
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

Πώς να ξεκινήσεις τη γυμναστική σε γκρουπ ακόμα κι όταν είσαι ντροπαλός άνθρωπος

Έξυπνα tips που θα σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις τον φόβο σου.
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

Πώς θα βρείτε το είδος γυμναστικής που σας ταιριάζει καλύτερα

Να τι πρέπει να σκεφτείτε προτού επιλέξετε τη μέθοδο εκγύμνασης που θα ακολουθήσετε.
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

5 απλοί τρόποι για να κάψετε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της άσκησης

Να τι μπορείτε να κάνετε για καλύτερα αποτελέσματα.
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

4 είδη άσκησης για να βελτιώσετε άμεσα τη διάθεσή σας

Τι μπορείτε να κάνετε αν είστε λίγο down τελευταία.
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

7 ασκήσεις δαπέδου χωρίς εξοπλισμό για να χάσετε 10 κιλά σε ένα μήνα

Γίνετε 10 κιλά ελαφρύτεροι προσθέτοντας αυτές τις εγκεκριμένες από τους ειδικούς ασκήσεις δαπέδου στη ρουτίνα σας
Γράφτηκε Από Τον/Την Αγγελική Λάλου

5 ασκήσεις για γραμμωμένους κοιλιακούς

Τι να δοκιμάσετε για να «ξυπνήσουν» οι κοιλιακοί σας μετά το διάλειμμα του καλοκαιριού.
Γράφτηκε Από Τον/Την Ναταλία Πετρίτη

Εγγραφείτε στο newsletter μας: