Το "rucking" είναι η νέα τάση στη γυμναστική όταν δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο. 

Σε χυμό ή ολόκληρα, τα πορτοκάλια μάς κάνουν καλό

Ξυπνάς πάντα λίγα λεπτά πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι και αναρωτιέσαι αν είναι σύμπτωση ή μαγική ικανότητα; Οι ειδικοί λένε πως το σώμα σου ξέρει πολύ περισσότε...

Self-love affirmations: Η τέχνη της αυτογάπης και της αυτοπεποίθησης μέσα από εκατό φράσεις που δίνουν δύναμη

Ξέρουμε όλοι πόσο σημαντική είναι η άσκηση για το σώμα, αλλά και για την ψυχολογία μας. Αν όμως έχεις χάσει το κίνητρό σου ή έχεις βαρεθεί τις ίδιες προπονήσ...

Δεν είναι πάντα κακό να αποκοιμιέσαι μπροστά στην τηλεόραση, σε όλους μας συμβαίνει και το απολαμβάνουμε, αλλά πρέπει να ξέρεις ότι κρύβει και ψυχολογικά μην...

Έχετε τουλάχιστον 9 καλούς λόγους για να απολαμβάνετε τα μανταρίνια

Ένα μουσικό boost για να ξεκινήσετε με ενέργεια τη μέρα σας

Μερικά λεπτά διατάσεων την ημέρα αρκούν για να αλλάξει η διάθεσή σου, η στάση σου, ακόμη και ο τρόπος που αναπνέεις. Το stretching δεν είναι απλώς άσκηση είν...

Έρευνα εξέτασε εάν οι καθημερινές συνήθειες ενυδάτωσης επηρεάζουν την κορτιζόλη, την κύρια ορμόνη του στρες του σώματος

Δεν είναι διατροφή. Είναι ρυθμός ζωής. Κάπου ανάμεσα στα meetings, τα mails και τα άπειρα «να προλάβω», έμαθα πως τα σωστά σνακ δεν είναι πολυτέλεια. Είναι τ...

Κι όμως λίγα λεπτά σιωπής, συντονισμένης αναπνοής και παρουσίας την ημέρα μπορούν να μεταμορφώσουν το άγχος, τη σκέψη και την ίδια σου τη σχέση με τον εαυτό ...